Ну что ж итоги первого дня:
Не похудела?
Значит буду вести зож,то есть:
Нельзя есть:
Хлебные изделия,бананы,жареное,сладкое, картошку(во всех видах),макароны,кетчуп и майонез,минералку(сладкую воду),сок(покупной),чипсы(сухарики). Крч,то что вредно)
Можно есть:
Почти всё.Чай(но без сахара)фрукты,овощи,курицу(варёную и запечёную),кефир,каши,гречку и рис,сок свежевыжатый,творог.
После 6 не есть,если не в моготу,то лучше кефирчик попить.
Есть 5 раз в день:
Утром (завтрак)-каша и чай
2 завтрак - фрукт(1)
Обед - суп(без хлеба!)
Полдник - фрукт(1)
Ужин - салатик(желательно добавить капусту - жиросжигательна)
Ну и утром и вечером крутить обруч.Днем кататься на велосипеде.-если это не возможно,то 100 пресиданий и 50 на пресс (больше движений главное делать)
Способ проверенный,у меня так подруга похудела,при чём очень хорошо.
Я буду по этой системе работать над собой.

И так расскажу почему я потолстела(

Я жила в Москве с бабушкой,но зимой в декабре ей очень плохо стало,ее положили в больницу.Лежала она там ≈2 недели.Чуть позже её выписали,ну и мы решили отправить её в больницу (специальную,не помню как называется).Я переехала в Подмосковье (и живу с родителями)с того момента,а значит перешла в другую школу(получается 12.01.14г пошла в школу) новую
Я очень боялась идти в новую школу (тип обзывать будут и тд),но быстро вошла в коллектив.Нашла друзей.Ко мне начали мальчики периставать.
В Мае начала встречаться с парнем.Всё было хорошо.Летом перестала соблюдать пп(то есть утром и вечером только ела)чуть позже рассталась с ним в сентябре 12.09.15.Но он их испортил,тк к нам пришла новенькая и она ему понравилась,ну и он к ей начал подкатывать,и так получилось она мне написала,я всё узнала,и мы расстались.
Плюс моя семья( по маменой стороне её брат) поссорилась с его семьей (уже не общаемся ≈2 года)тк поссорились мы тогда когда бабушку положили в больницу.
Вообщем всё ужасно,сейчас я толстенька,меня обзывают(толстая)
Я очень много раз пыталась худеть,но не выходит.
Я потолстела из-за стрессов и не правильно питания.
ХОЧУ ЕЩЁ РАЗ ПОПРОБОВАТЬ.Надеюсь получится.
Помогите мне пожалуйста.Я очень хочу похудеть.Дайте мне упражнения или пп.Я уже не знаю что мне делать,чтобы снова стать худенькой.