Ну что ж итоги первого дня:
Не похудела?
Значит буду вести зож,то есть:
Нельзя есть:
Хлебные изделия,бананы,жареное,сладкое, картошку(во всех видах),макароны,кетчуп и майонез,минералку(сладкую воду),сок(покупной),чипсы(сухарики). Крч,то что вредно)
Можно есть:
Почти всё.Чай(но без сахара)фрукты,овощи,курицу(варёную и запечёную),кефир,каши,гречку и рис,сок свежевыжатый,творог.
После 6 не есть,если не в моготу,то лучше кефирчик попить.
Есть 5 раз в день:
Утром (завтрак)-каша и чай
2 завтрак - фрукт(1)
Обед - суп(без хлеба!)
Полдник - фрукт(1)
Ужин - салатик(желательно добавить капусту - жиросжигательна)
Ну и утром и вечером крутить обруч.Днем кататься на велосипеде.-если это не возможно,то 100 пресиданий и 50 на пресс (больше движений главное делать)
Способ проверенный,у меня так подруга похудела,при чём очень хорошо.
Я буду по этой системе работать над собой.