Day- 2- DONE ✨

З: сырники 4шт- 293ккал
П: слива 7шт- 130ккал
О: суп куриный- 183ккал
У: арбуз- 110ккал

ИТОГ: 714ккал
БЖУ: 35/24/92

Спорт: Шон Ти- Focus T25

Вечер добрый:) Стала замечать, что мой организм не требует никаких сладостей и мучных изделей, а вообще я всегда была к этому спокойна, но почему- то при этом всегда ела ? P.S. только жирненькие сырнички счетать не будет, перед ними я устоять не могу.
Провожу последние беззабные деньки максимально лениво: пол дня валяюсь дома с книгой и интернетом, а остальные пол дня иду на пляж загарать.
Насчет спорта я сегодня в раздумьях, тк Джиллиан и правда изрядно наскучила. Если можете, то посоветуйте, пожалуйста, каких- нибудь аэробных тренировок, которые направлены на жиросжигание. Буду признательна)

GM ✨
Чувствую ломку по весам х) Последний раз взвешивалась аж месяц назад, думаю разница небольшая, но все же. Через 10 дней полечу назад в Москву, соотвественно, есть 10 дней, чтобы исправить что- то, а потом не плакать ? А вот замеры делать я будут 22-го, через 6 дней
А сейчас я не устояла перед сырниками(главное- это влезла в калории), беру книгу и бегу на море, не хочу приехать из Крыма белесой ?

15.08- DONE ☀

З: творожная масса с вишней- 178 ккал
О: куриный суп+фаршированный перец- 386 ккал
У: арбуз- 180 ккал
Итог: 745 ккал
БЖУ: 39/28/84

Спорт: сожги жир, ускорь метаболизм: 200 ккал ➡ 545ккал

Сегодня, соственно, как и вчера я была супер ленива, не хотела опять делать тренировку (тк вызубрила уже все слова, которые произносит Джиллиан, знаю наперед кто и где улыбнется), но листав тут ленту, я увидела, что практически все девушки вписали сегодня спорт! Вот это я понимаю- мотивация! ✨ Зато теперь чувствую приятную усталость и гордость за проделанную работу. Кстати, после тренировки начала делать 8-10 минут растяжку для шпагата, так как узнала, что в универе вместо обычной физ- ры можно попасть в группу по гимнастике, но для этого надо проявить себя.
Ох, с этим университетом отдельная история, первый учебный год меня ожидает, надо показать себя как внешне, так и внутренне с положительной стороны.
У меня есть две недели хоть немного привести себя впорядок и освежить вообще в памяти английский ????

В общем, мое похудение началось в 2013г, когда обменка моя была в порядке и небольшое урезание калорий помогало мне худеть. Так, я похудела с 60 до 54 чуть меньше, чем за месяц. А потом начались постоянные диеты, срывы, ибо сило воли мало, да и лень моя впереди планеты всей.
Вес стабильно, конечно, держался на 62, пока я не села этой зимой на рисовую диету(ошибка всей моей жизни). За полторы недели было сброшено только 1кг, а когда начала пиаться обычно, то даже не замечала, как набирала кг, а потом оп и +10.
Фигура- груша, вся проблема в ногах и бедрах, но при этом и на свой вес не выгляжу. Энивей, даю себе срок до конца сентября (хочу увидеть 58кг), питание- маложрание, а там посмотрим, что мне взбредет ?
(На фото я 60➡54 при росте 165)

На данный момент:
⁣ОГ: 86
ОТ: 72
ОБ: 107
ОЛ: 62,5