🌻 Участник марафона "Худеем к лету👙👚👠. Трансформация".
📆 День 6-ой " Ох, как хочется сладкого, но нет. "

✔ Отчёт 6-го дня.
☺ Вес 56,3 кг. Отвес -200 гр).

🍽 Питание без нарушений:
✔ Завтрак в 9:10: 1 стакан воды за 20 мин до еды, 2 кусочка сыра🧀, творог деревенский, чёрный кофе.
✔ Обед в 13:20: 2 стакана тёплой воды за 20 мин до еды, мясной бульон без картошки, винегрет.
✔ Перекус в 14:15: творог деревенский, кофе со взбитым молоком☕.
✔ Ужин в 16:35: 2 стакана теплой воды за 20 мин до еды, 2 рыбные🐟 котлеты.
✔ Перекус в 19:45: 1 стакан теплой воды за 5 мин до еды, 2 йогурта по 125 гр 2,9%.

🔷 Упражнения по минимуму из-за спины:
🔹 приседания 50 раз;
🔹 наклоны по 50 раз;
🔹 махи ногами (стоя) по 50 раз;
🔹 4600 шагов.

💧Воды: 2,1 литра.
🚿 Душ.