Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №5:

СПОРТ.

Спорта в моей жизни, к сожалению, нет из-за больной спины (грыжа).
Хотела начать делать хотя бы вакуум живота, планку и крутить обруч, но чёрт побрал меня залезть в интернет и посмотреть противопоказания😡😠. Короче, ничего нельзя😭😭😭. Поэтому у меня только ходьба.
А вот в детстве я была ооочень спортивным ребенком.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: молочная каша из овсяных отрубей, кусочек сыра и 2 кусочка шейки (фото).
ОБЕД: 2 кусочка речной рыбки, запечённой в духовке, картофель по-деревенски, красная фасоль Лобио по-грузински (фото).
ПЕРЕКУС: йогурт Слобода (фото).
УЖИН: творог 90 гр с 1/2 банана, чёрный чай с имбирём и лимоном.
ПЕРЕКУС: 5 кусочков сыровяленной колбаски, 4 помидора с щепоткой соли.
ПЕРЕКУС: чай с молоком и банан.

Вода ( ПРИВЫЧКА №2): 2,1 л (норма выпита🤗).

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): Ходьба 1,5 часа (прогулка с коляской).