Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №21.
ХЭЛЛОУИН.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: льняная каша с ягодами и семенами льна.
ОБЕД: картофельное пюре (на воде) с рагу из грибов с чечевичей (лук, чеснок, шампиньоны, красная чечевица, петрушка, соль, перец чили, бальзамический соус), помидоры.
УЖИН: легкий салат (цветная капуста, болгарский перец, вяленые помидоры, оливки, лимонный сок, лимонная цедра, петрушка, базилик, соль, растительное масло).
ПЕРЕКУСЫ: -
Масло расторопши 1 ст.л.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): зарядка, прогулка с ребятёнком.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 7:50.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась на кухне, прошлась по верхам, убралась в ванной и душевой, пропылесосила.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
Контрастный душ (утром),
маска для лица, увлажняющий крем для лица и рук (вечером).