Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №22:
1)КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.
2) Неделя БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО. ✔ДЕНЬ 1.

ВЕС 66,3 кг (-4,1 кг после последнего взвешивания, т.е. 11 дней назад). До первой цели -400 гр.

Обхват талии 83 см (-5 см),
Обхват бедер 100 см (-2 см),
Обхват бедра 57 см (-2 см).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: смузи (банан, чёрная смородина, вода, мята).
ОБЕД: веганский борщ (лук, чеснок, морковь, свекла, красная фасоль, соль, черный перец, лавровый лист, уксус, петрушка).
УЖИН: картофельное пюре на овсяном Nemoloko, салат (шпинат, укроп, красный лук, оливки, огурцы, вяленые помидоры, соль, лимонный сок, оливковое масло).
ПЕРЕКУСЫ: -
Масло расторопши 1 ст.л.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): зарядка

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла в 2:10 (младшая в 1:00 проснулась и до 2:10 играли🤔), встала в 5:40 накормила мужа завтраком, проводила (поехал на охоту) и легла... встала в 8:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась в зале и у младшей в комнате, но не там, и не там даже примерно не видно, что там сегодня убирались🙈... просто пыли нет и всё🤔. Убралась на кухне после ужина.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): скраб тела, душ, увлажнение лица и рук.