Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №22:
Неделя БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО.
✔ДЕНЬ 4.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: Смузи "Зелёное утро" (яблоко, груша, банан, сельдерей, шпинат, петрушка, лимонный сок, вода, мята).
ОБЕД: гороховый крем-суп (зелёный горох, картофель, морковь, лук, соль, куркума, петрушка, ne moloko, базилик), салат (помидоры, огурцы, перец, петрушка, оливковое масло, соль).
УЖИН: гречневые котлеты с шампиньонами (лук, шампиньоны, гречка, петрушка, соль, панировочные сухари, оливковое масло, бальзамический соус), картофельное пюре с ne moloko, укроп, свекла через тёрку с чесноком и подсолнечным маслом).
ПЕРЕКУСЫ: -
Масло чёрного тмина 1 ст.л.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): зарядка, прогулка с младшей дочуркой.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убрались в квартире, отпарила блузки (6 шт) для старшей дочки и мужу рубашки (3 шт).

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): контрастный душ (утром).