Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №23.
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.

Вес: 64,9 кг (- 1,4 кг);
Обхват талии 82 см (-1 см),
Обхват бедер 98 см (-2 см),
Обхват бедра 56 см (-1 см).

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: смузи "Зелёное утро" (груша, яблоко, банан, шпинат, сельдерей, петрушка, лимонный сок, вода).
ОБЕД: это должны были быть голубцы с рисом, но мне было лень возиться, закручивать их, поэтому я просто отварила капусту и положила на неё начинку😂😂😂 (рис, лук, морковь, чеснок, шампиньоны, оливки), салат (помидоры, огурцы, перец, укроп, подсолнечное масло, бальзамический соус).
УЖИН: фаршированный перец (болгарский перец, лук, чеснок, морковь, шампиньоны, рис, кетчуп домашний, укроп).
ПЕРЕКУСЫ: -
Масло черного тмина 1 ст.л.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): -

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла в 00:40, встала в 8:00

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): убралась на кухне, постирала вещи, часть вещей погладила.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): душ, маска для волос, скарб тела, увлажнение лицо и руки.