Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №31.
ОГРАНИЧЕНИЯ.

1) сладкое и мучное пока пусть будут также под запретом ❌ (только сухофрукты и мед немного)
2) кофе 1 раз в день... максимум 2
3) вода 2 л.
4) максимум 2 перекуса в день


Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: каша из овсяных отрубей на овсяном nemoloko с изюмом, черный час с лимоном и имбирем.
ОБЕД: вермишелевый суп из дикой утки, квашеная капуста.
УЖИН: кофе с творогом, курагой и изюмом.
ПЕРЕКУСЫ: кофе, яблоки... и кофе много, и яблок много😆

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 300 мл.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): немного погуляли.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): легла поздно, встала в 8:30.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): помыла окно в зале, убралась, пропылесосила и вымыла пол в зале.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): -