День 19: Привес +300 гр

Так хотела поспать чуть-чуть подольше в выходной, но… в 7:30 вскочили дети🤪🤪🤪.

Накормила детей завтраком.

Стакан тёплой воды за 5 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:55: молочная каша из овсяных отрубей со сливочным маслом, 1/4 авокадо, 1 яйцо, кофе Капучино.

Муж уехал по делам. А я с девчонками собирала пазл.
ПЕРЕКУС в 13:20: 2 яблока.

Потом прибралась на кухне.

ОБЕД в 15:30: форель (подкопчённая), хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино, 1/4 авокадо.

К 17:30 пригласили на детский ДР.
Собрались и поехали.
На ДР поела немного: 1 кусочек шашлыка, 1 стакан яблочного сока и 1 стакан вишнёвого, кусочек торта.

В 20:30 поехали домой.