День 28: привес +100 гр.

Стакан тёплой воды за за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 10:30: каша из овсяных отрубей на молоководе, 1/2 авокадо, сыр Сулугуни, кофе Капучино.

ПЕРЕКУС в 11:20: яблоко.
ПЕРЕКУС в 12:20: кофе Капучино.

Старшая дочка в 13:30 поехала на приём к эндокринологу (прокапали витамин В12, аскорбинку и железо). Подкорректировали лечение. В идеале на следующий приём ей надо приехать в мае (сдать анализы).

ОБЕД в 14:50: омлет из двух яиц, фрикадельки из фарша (говядина, свинина), зелёный горошек, кофе Капучино.

ПЕРЕКУС в 16:05: яблоко.
ПЕРЕКУС в 18:20: яблоко.

УЖИН в 18:40: макароны с куриным мясом, луком и морковью, зелёный горошек, соус (домашний кетчуп, сметана, чеснок, зелень), творожная запеканка (яйца, творог 5%, сахар, разрыхлитель, ванилин, протёртая смородина), компот из красной смородины, крыжовника и сушёных яблок.

У старшей дочки сегодня самолёт в 21:50.
В 20:30 муж поехал провожать в аэропорт.
Средняя очень расстроилась… поплакала даже😭.

ПЕРЕКУС в 20:30: яблоко.
ПЕРЕКУС в 21:30: яблоко.

PS: что-то очень много перекусов сегодня🧐.
А вообще надо сократить фрукты, хлеб и кофе🙃.