✔ Ужин в 18:00 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, 2 рыбные котлетки, салат из капусты и моркови, перец, сыр 2 кусочка, чёрный чай с лимоном и имбирём).
✏ Рыбные котлеты:
- 1 яйцо;
- 1 банка консервы Сайра (без добавления масла);
- овсяные отруби.
Рыбу размять вилкой, добавить яйцо и отруби, перемешать, сформировать котлеты и поджарить на сковороде. (Получается где-то 10 котлет. Всю семью можно накормить!☺).