✔ Перекус в 10:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 минут до еды, 3 кусочка сыра?, йогурт 1,2%, кофе с молоком 2,5%☕.

☝ Когда сидела на Диете Дюкана ела всё некалорийное, обезжиренное:
- молоко только 0,5%,
- кисломолочные продукты 0%,
- ветчину, где жиры не более 4г (а это только ветчина Царская),
- творог обезжиренный,
- сыр маложирный (ела редко),
- в чёрный кофе, молочный суп, кашу, творог добавляла сахарозаменитель Фит Парад (ЗАЧЕМ???)...
- покупала какие-то живые конфеты, леденцы без сахара...
- не ела фрукты вообще,
- овощи через день,
- и т.д.

Сейчас же ем далеко не всё малокалорийное:
- молоко 2,5%;
- кисломолочные продукты 2,5%,
- сыр 45-50% (ем каждый день),
- колбасные изделия, где жира 40 - 60гр,
- очень часто фрукты,
- овощи, когда хочется,
- сахарозаменитель теперь считаю абсолютно ненужной вещью,
и т.д.

Вывод: Худею также?...парадокс??.