✔ Ужин в 18:20 : 1 стакан теплой воды, через 20 мин ещё 1 стакан воды, через 15 минут салат (пекинская капуста, огурец, перец, укроп, растительное масло), 2 гречнево-ржаных хлебца с печенью трески и укропом)))