🌞 ДЕНЬ 145.
🐞8/30🐞
✏ Встала в 5:40, разбудила дочку, накормила завтраком. В 6:20 встал муж.
✔ 🐞Завтрак🐞 в 6:40: 1 стакан воды за 1 мин до еды, йогурт 1,2% 100 гр, чёрный чай с замороженной вишней🍒, витамины).
✏ В 7:10 вышли из дома. Отвезли дочку в гимназию, а сами поехали по работе.
✔ 🐞Обед🐞 в 11:30 : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, яйца в микроволновке, 1 помидор🍅, укроп, чёрный чай с замороженной вишней🍒.
✔ Перекус в 14:35: творог домашний с 1 ч.л. сгущенного молока, чёрный чай с замороженной вишней🍒.
✔ 🐞Ужин🐞 в 18:15: 1 стакан воды за 20 мин до еды, печень трески 45 гр, ряженка 2,5.
✔ 🐞Перекус🐞 в 19:00 : помело 550гр.
💧 Выпито 2 л воды).