🌞 ДЕНЬ 159. Привес +100гр)
✏ Встала в 6:10, разбудила, накормила и проводила дочку в школу в 6:45.
✔ Завтрак в 7:35: 1 ст.л. льняного масла, 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, 1 жареное яйцо🍳, 1 печенька с семечками, кофе с молоком☕.
✏ Затем поехали с мужем на базу.
✏ В 11:50 приехали на работу.
✔ Перекус в 12:10: кофе со сливками 10%☕.
✔ Перекус в 12:50: кофе со сливками 10%☕.
✔ Обед в 15:00: молочная каша из овсяных отрубей и 2/3 банана🍌, 4 кусочка сыра🧀, 1 яблоко🍏, 2 конфетки).
✏ Затем приняла душ и с мужем поехали на День рождение к его крёстной дочке (18 лет). Дочка осталась дома делать уроки.
✔ Праздничный ужин в 18:50: салат из перца, помидора, огурца, курицы; 2 кусочка жареной рыбы🐟, огурец, зелёный чай с лимоном🍋 и имбирем.
✏ Домой приехали в 20:50.
✔ Перекус в 21:15 : 2 яблока🍏🍏.