Вот, что за день у меня вышло. Конец дня подвёл... Пришла домой, а мама сюрприз устроила. Я себе кофе сделала, так как предстоит ночь учебы, а тут мороженка... Не выдержала. Сделала себе глясе. Зато весь день бегала. Город стоит в пробках, пришлось бегом))) Пробежала наверное 4 км со скоростью Флеша????

Завтрак:
Каша "7 злаков" с изюмом и ложечкой мёда (150гр - 215ккал)
Большой стакан воды за 15 минут до приема пищи (300мл)

Зарядка:
40 приседаний
Махи ногами
Планка 3 мин
Наклоны в стороны (60 в каждую) и вперёд (40 раз)
Обруч (2,5кг) 15 минут

Очередной осмотр себя выявил главные проблемы: живот и бёдра. Что с этим делать? Самое эффективное. Какие упражнения для того, чтобы убрать ненавистный жирок???
Я кручу обруч, но это только немножко живот, бочка и формирование талии.

Сегодня для диеты у меня лучший день)" С утра каша на воде 4 злака с ложечкой мёда и капучино без сиропа и сахара. С собой на день я взяла бутерброды из сыра и ржаного хлеба (это у меня без вариантов) и кошелёк ещё что-нибудь купить. Купила в школьной столовой салат. Теперь сижу не ем совсем. Тошнит((( единственный раз за долгое время себе купила что-то в столовой, так как весь день не смогу зайти домой и нормально поесть! Зато и упражнения поделала на физкультуре, и зарядка, и теперь голодаю. Оптимист во всем ищет плюс)))) мой друг на сегодня книжка))) кстати, ОЧЕНЬ интересная. О моем любимом кручении обруча не может быть и речи. Меня и так тошнит, так ещё и на живот давить сильно... салатик это не переживет и решит меня покинуть.
Вот так(
Урок за день - не есть в школьных столовых! Это зло. Там сплошные булки, конфеты и отравленные салаты!!!

Сегодня у меня продуктивный отдых. Половина дня зарядка под музыку, другая была заполнена занятиями химией, чтением и рисованием. Что угодно, только бы не кушать. И тут мама приносит мороженку... шоколадную... Аааааа!!!! Но я выдержала. И я молодец?

Всем привет! Вот я и начала свой тернистый путь к стройной и красивой фигуре. Пока я начинаю с небольшой диеты, которая состоит в контроле за съеденным. Убираем все сладкое, мучное, очень жирное и вредное для фигурки. Я ужасная СЛАДКОЕЖКА. Будет нелегко, но надеюсь прорвемся))) ? Из упражнений у меня уроки физкультуры, занятия спортивно-бальными танцами и небольшие домашние тренировки и вращение 2.5кг обруча.