Завтрак:
Каша "7 злаков" с изюмом и ложечкой мёда (150гр - 215ккал)
Большой стакан воды за 15 минут до приема пищи (300мл)

Зарядка:
40 приседаний
Махи ногами
Планка 3 мин
Наклоны в стороны (60 в каждую) и вперёд (40 раз)
Обруч (2,5кг) 15 минут