31 июля, 11:55
По ходу вести дневник ежедневно я не могу. Зато вот читать всех мне интересно. Утром взвесилась. Вес пошел вверх из за тренажерки и бега по ходу потому что одежда великовата стала и это вижу не только я. Но все почему то обращают внимание на то что пропадают щеки. Хотя мне казалось что с ними я попрощалась еще в прошлом году.Очень хочу на маникюр но с отсутствием мужика в доме расходы на машину слегка увеличились и потому придется пока отказаться от некоторых хотелок(
27 июля, 09:44
Доброе утро!
Хотя сегодня оно было не самым добрым если честно. Проснулась сегодня в 5.20 и только немного заснула как вот они уже 5.50 и пора вставать еще и сильный ливень.Бегала с утра впервые одна. Маршрут стандартный не стала использовать потому что утром в лесу одна как то не очень и пробежала по мкр. Вчера 2 часа каталась на велосипеде,получилось даже больше чем планировала. Еще забрала заказанные легинсы и кроссы для зала и вчера же их испробовала. Нереально удобно почему я никогда не покупала такие классные кроссы😀.По калориям все как обычно в пределах 1500 в день. Как то так. Сижу на работе и не успеваю ничего,выпила латте без сахара но все равно хочу спать.
26 июля, 09:44
Всем доброго утра феечки!
Нет сил включать ноутбук вечером,а значит отчитываться за прошлый день буду снова с утра.
И так по калориям все в пределах суточной нормы,пока не сожрала козинак. Я могу отказаться от всего на свете если нужно ,от хлеба,плюшек и конфеток. Но вот беда от козинака не смогла,очень давно их не ела. Сегодня буду отрабатывать его. Вчера был день отдыха. Ни велика после работы не прогулок. Я не скажу что сильно устала но мне нужно было немного спокойствия потому я слушала классику и читала.
Не курю я уже дольше чем у меня программа,а это мое мини достижение. Надеюсь что на этом закончатся 8 лет рабства.
Утро началось как всегда с пробежки ,потом каша и два хлебца с арахисовой пастой,в общем на 450 ккал.
25 июля, 10:17
Доброе утро!
Отчет за день не сделала к сожалению. Очень устала.
И так начнем. Пройдено 10 км. Утренняя пробежка примерно 1,5 км. Больше я пока не успеваю к сожалению и тяжело. Ну и вчера был просто космос день. Мой друг решил меня порадовать и подарил абонемент мне на год в зал. Вчера занимались с ним вместе,а это я вам скажу мое первое посещение зала за 7 лет. Да и до этого зал просто был в универе.
После зала сгоняла в магазин за продуктами. Ну и уставшая и счастливая от продуктивного дня упала спать. Считала не все физ нагрузки. Все равно не объедалась.ну и мои телеса на обзор
24 июля, 10:36
Здравствуйте мои прекрасные девушки. Ровно год я тут не появлялась но я знала что мы все еще встретимся!
И так по порядку. Два года назад я пришла сюда великолепной пышкой и начала худеть не с понедельника. Просто проснулась в воскресенье и решила сегодня. Сначала я только читала и очень стеснялась выкладывать что то ведь тут не так много девочек с весом 90 кг.Хотя я не могу точно сказать был ли вес таким ведь моя ненависть к себе была столь велика что я просто под страхом смерти не хотела вставать на весы. К сожалению этот год и немного прошлый принесли очень много негатива. Я сменила работу ,которая меня угнетала и не давала мне жить полноценно,но к сожалению в то что я ввязалась оказалось абсолютно не тем что я увидела изначально. У моей мамы был диагностирован рак, с которым мы вместе боролись и почти победили! Моя личная жизнь превратилась в эмоциональный шантаж, а моя самооценка умерла окончательно.
Но все в этом мире имеет свойство налаживаться. Я наконец то нашла работу своей мечты,наконец увидела кто является мне реально близкими людьми. Мой друг заставил меня встать в 6 утра и начать бегать с ним каждый день. В общем я учусь жить заново. Но не просто жить ,а двигаясь к своей целе. Прошла неделя была для меня самой продуктивной за этот год. Я поднялась с колен так сказать. Просто проснулась утром как полтора года назад и решила что сигарет в моей жизни больше не будет. Бег и велосипед вот теперь мои спутники. Благодаря этому вес двинулся. А я нажрала не много не мало попец в 75 кг. На сегодняшнее утро утро вес мой составил 69,2 кг чему я безумно рада. Так же я таки начала считать БЖУ в классной программе YAZIO
