обожаю брокколи:)

🎀, Я тоже! Но ребенок младший вчера только 50 гр скушал! Что-то не полезла она в него?

А как же марафон??

Ова, А я вышла из него еще в первый день! Там для меня много еды, да и потом напрягает есть по списку! Хочу кушать, что хочется!))

Марина Гамельтон, Эх ты). Неделю то можно было потерпеть). ??

Ова, Неа ! Не люблю, когда мне говорят, что делать)))) я такая недоверчивая к другим?Ща скушала помидорку с 30 гр сыра фета! Вкуснчшка!!!! Мимм??

Ова, Я еле от вчерашней рыбы отошла!))) хорошо еще -300 гр! Так я на велике 10 км отмотала и кухню вчера до 23 драила))) калории жгла!?

Марина Гамельтон, Ну ясно. А я все попу качаю)). Хочу досидеть в марафоне все-таки. Может научусь есть мелкими порциями).

Ова, Я вот тоже хочу перейти на 200 гр! Но пока не получается! От калорийной пищи удалось уйти, а вот по 200 гр... Зато есть к чему стремиться!?

Марина Гамельтон, Не все сразу). Оно как-то само незаметно приходит. Как с той же рыбой. Раньше могла посыпать сыром и грибами, теперь отварную не в состоянии съесть). Так и тут. Я у нас в кофейне всегда кофе беру, перешла на средний размер, не могу выпить 400 грамм).

Ова, Подскажи, пожалуйста! Я очень люблю рис! Но он впитывает влагу и после него всегда прибавка! А как его приготовить и сколько скушать, чтобы прибавки не было

Ова, Это точно! Я сейчас тоже большую кружку кофе не могу выпить

Марина Гамельтон, Рис.. не знаю)). Готовлю как обычно. Есть какой-то дикий рис, который якобы полезнее. Бурый, серый и тп. Я купила чёрный, оказалось зря. Есть рис с кк 160-200, а этот 330! Ппц!!

Ова, Надо будет обратить внимание на ккал! Если найду такой-сфоткаю и пришлю