??????

?????

Извините за глупый вопрос, а куда вы записывает все то, что съели? Просто я новичок, никак не разбирусь?

Катенька-Катюша, Тебе смешно?, а я ЖРАТЬ хочу!????пойду у мужа что-нить откушу!??

_._Inna_._, Я пишу в этой програмке lifesum, она автоматически считает сколько это в калориях в жирах и углеводых, взвешиваю всю еду на электронных кухонных весах

Марина Гамельтон, Спасибо огромное)))

Марина Гамельтон, А вам удачи, думаю вы добьетесь желаемого результата))

У меня первое время долго достаточно была ломка по поводу мяса. Ни дня без говядины или телятины! Курица для меня была - буээээ..... Любила только жареные ножки. А индейка - ещё хуже. Бррр...
Перешла на утку и кролика. Никакой говядины, но телятину можно. Сначала смешивала, потом стала отдельно есть разные вида мяса. Затем к утке и кролику стала добавлять курицу и индейку. Смешивала. Делала отварные фрикадельки из смешанного фарша. Количество телятины в неделю уменьшала потихоньку. Стала вводить больше морепродуктов - не обязательно только одну рыбу, а ещё креветки, кальмары и прочее. Ну и всё в таком направлении.
Ушло на это достаточно много времени. Несколько месяцев точно. Бюджет у меня обычно на всё рассчитан, причём часто даже заранее. И я старалась всё покупать так, чтобы на вредное или временно ненужное денег просто не оставалось, и всё. поэтому даже когда очень сильно хотелось - вариантов не было никаких))))
Рыбу я в принципе по жизни не очень люблю. А вот морепродукты - с удовольствием. Хотя сейчас я к ним достаточно охладела. Но и к мясу тоже отношусь спокойно. Для меня теперь отварная куриная грудка вообще без ничего - оооочень вкусно! Хотя от кусочка отварной телятины я тоже никогда не откажусь))) Но нет уже такой реально хищной тяги. Хотя какое-то время назад я была уверена в том, что без шикарного говяжьего стейка я ни дня прожить не смогу!!! Меня ещё часто тянет на жареную картошечку, вяленую рыбку и копчёный сыр))) С этим тоже не легко)
Иногда, конечно, накатывает. Но когда у меня начинается прилив жора, любого абсолютно, я спасаюсь фруктами - в основном мандаринами, ну а в сезон ещё хурмой, клубникой и киви. И если я дома, то у меня всегда стоит 2-х литровый графин с лимонной водичкой ?

⁣Все проблемы всегда в нашей голове - я давно уже пришла к этому выводу. И весь этот жор - это просто привычка - вредная привычка, от которой необходимо избавляться ради собственного же блага и здоровья.

VersoLaFelicita, Я вообще не ем телятину и говядину! В морощилке телятина только для детей)) я очень люблю курицу, причем в любом виде! Очень люблю индейку ! Никогда не ем кролика, доя меня это животное доя сказок? Ни мех ни мясо! Очень люблю рыбу: себас, дорадо, семгу, форель, тунец!
Я не собираюсь отказываться от мяса ни в коем случае! Просто сегодня так получилось! А калории уже пошли за 700! От этой пустой еды!
Я очень люблю свинину! Всегда покупаю постную свинину!
Для себя не вижу смысла откпзываться от мяса! Зачем?

VersoLaFelicita, Что значит вредная привычка ЖОР? ? Я сегодня жрать хочу, потому что ела овощи и гречку! От гречки с кефиром сильно падает сахар в крови! И у меня он упал! Когда темнеет в глазах это резкое снижение сахара в крови! Для меня сегодняшний день прошел не во благо! Моему организму плохо! Завтра все скорректирую! Больше никакой гречки на голодный делудок)))

Марина Гамельтон, Нет, я тоже не вижу смысла от него отказываться! И тебе не предлагаю)) Я просто рассказала свою мини-историю на эту тему, как я боролась с излишней зависимостью от мяса. Свинину я редко ела всегда, ибо очень сложно купить её без жирка.
А по поводу сахара в крови... Это ппц, конечно! Видимо, для тебя это слишком жёстко. Конечно, нет никакого смысла что-то делать себе во вред и пытаться терпеть всякое нехорошее самочувствие и всё прочее.
Я себя наоборот отлично чувствую. Мне гораздо легче.
А жор, это действительно вредная привычка, которая сидит в голове. Я имею в виду, что мы очень часто едим не потому, что наш желудок голоден, а потому что мозг по привычке даёт организму сигнал требовать жратву часто и много. И нужно уметь различать этот голод. Мне вот пока не всегда удаётся это делать.

VersoLaFelicita, С этим согласна! Иногда реально хочется что-то закинуть в топку! Но скоро будет месяц как я начала худеть и мой желудок реально уменьшился! И сытость стала приходить быстрее, чему я очень рада! Еще у меня раньше была привычка доедать все , что на тарелке! Даже если уже наелась, а сейчас спокойно откладываю и бегу взвешивать сколько недоеда и вносить изменения в програмку! Я -шизофреник ?