Делай интервальную тренировку крути педали то быстрее, то медленнее, будешь ещё больше сжигать

Я за час сжигаю минимум 700

Зимой:?

vika2009, ))) все так)) а я 230 за 15минут)))

Это я раньше по 30-40 км проеезжала))) а сейчас мне чисто взбодриться хватает 15 минут))))

Сколько км за час проезжаешь? 40?

vika2009, У меня скорость от 25 до 45 км/ч
Первая минута 25-30, потом 45, потом восстановление двхания, последний ки еду 30..25...

При этом сердцебиение выше 113 не поднимается) я на велосипеде гоняю 8 лет)))

vika2009, Ты только не ставь сопротивление! Иначе икры в сапоги не влезут! Я сделала такую ошибку по молодости)) пришлось потом 2 недели даюе ходить мало, чтобы икры спали☝️

Диана :), Да, я круглый год

Марина Гамельтон, Просто герой ?

10 км на велике и всего 230 ккалл? Маловато как-то!))

Муська, ?за 15 мин? Прекрасно! Я же не сутки ехала?

Марина Гамельтон, 15 мин-это чудненько!!!??

Муська, Так и я про то!??? я стырый педалекрут!????

Марина Гамельтон, Не старый, а опытный!!!? А вообще это круто! Вы молодец!

Марина Гамельтон, ya delau 4as grupovoi trenirovki i mi to stavim ves to ybiraem, delaem podemi i vse 4to obi4no delaetya na trenirovke

obi4no eto tri dva raza v nedelu