Подскажи, пожалуйста, ты с октября на 500-600ккал?) А то мне так много пророчат скорую жуткую болезнь обменки, что стараюсь съедать хотя бы 800-900. Вот интересно, как долго ты на таком калораже-маложоре))

LERA.PITER, С 10 октября)) кушала много калорий только на нг (31;1;2)

Я по количеству не очень мало кушаю, просто сыр простой 350 ккал на 100 гр заменила адыгейским, он 210 ккал на 100 гр

Творог 5% сменила на обкзжиренный

Но рыбу как кушала семгу так и кушаю))))

Просто сейчас зима, мало движения))) весной может на 800 перецду, когда гулять 2 раза будем)))

Марина Гамельтон, Короче, жива-здорова)) Это главное)) Спасибо!

Ты молодец! А я вот на магги за день умудрилась 1000 ккал намотать)

olgafolenka, Магги для меня дескач! Да еще 28 бней!!!
Какой день уже у тебя?

Марина Гамельтон, Уже 11-й день закончился. Когда голодно, стараюсь за 1000 не выходить, а то ноги подкашиваются),

olgafolenka, Да! Молодец! А ты взвешиваешься или в конце будешь?

Марина Гамельтон, Взвесилась на восьмой день, отвес 100гр за неделю. Совсем мало, думаю что из-за кд. Больше не взвешивалась,в конце второй недели планирую.

olgafolenka, Дааааа, будем ждать, что вторая неделя покажет!

LERA.PITER, Вы не увидите испорченной обменки ни через месяц, ни через два) Стоит начать есть нормально - наберете вес. Проверено лично на себе и замечено на других. Самой интересно, как Марина будет потом выходить на нормальное питание и откуда она еще берет силы на спорт. Видимо, из воздуха)

Kathryn Stark, ? так я все кушаю! И мясо и рыбу и творог и сыр и овощи и фрукты!
У меня сил полно! Я же не на голоде сижу!?

Если опять кушать сладости и майонез и много жаренного и соленого, то вес всегда будет набираться!

Весной будем гулять 2 раза, буду 700-800 кушать! Просто сейчас мало кал трачу! Будет больше расход, будет больше доход!☝️?

так и буду питаться! На праздники кушать! И салаты и торты)))) В будни опять без вредностей)))

Kathryn Stark, Вопрос? Что значит выходить на нормальное питание? Я сейчас нормально кушаю)) выходить никуда вообще не планирую! ?

Марина Гамельтон, Если у Вас обмен в-в на 500 кк, то это весьма печально, но не мне в Вашу жизнь лезть :)

Kathryn Stark, Тут такие все диетологи??????

Марина Гамельтон, Ага)))

LERA.PITER, ???по факту худеют единицы, кто мало кушает и много двигается!
Я в день по квартире нахаживаю около 4000 шагов! Но это не спорт! !!Это топтание по кухне-комнаты-туалет????и пока за ребенком с пола все поднимаю раз по 500 наклоняюсь!

Марина Гамельтон, Я же Вам ни слова не сказала - у каждого своя жизнь и свое питание :) Если Вам комфортно - пожалуйста, я просто поделилась опытом.

Kathryn Stark, Да все нормально! ??я же не обиделась! Я напоролась свеклы.... Мне вообще хорошо????