Форелька уже ждет свсего часа ))

Юлия2638, 👍👍👍🐠🐠
Я на этот раз скумбрию взяла!😜
В прошлый раз была семга и отвес -800 гр😳

Марина Гамельтон, Какая ты молодец!!! Заботишьсч о нас,напоминалку выложила!!!))) спасибки!
Я уже филе трески припасла,лежит- дожидается))(

ЛюсЁчек, Ага))) я хорошая😂😂😂👍👍👍👍

Марина Гамельтон, 😘😘😘👍

Тоже форельку купила и на стейки разделила убрала. К мини-марафону готовы✌️

Oliviya, Отлично!💪✊

У меня треска на коже, ждет своего часа)

Надежда8195, 👍👍

а у меня хек)) Какой смысл на диете сидеть на жирной рыбе??? Надо что-то сухенькое, не жирное))

что будете готовить из своей рыбки?

Ирина#Irinkа, Я запулю в фольгу и в духовку без соли , но с розмарином))) на 25 минут)))

Марина Гамельтон, ооооо, ну скумбрия в фольге - это просто сказка... даже без соли)))) аж слюньки потекли))))

Ирина#Irinkа, 😂😂😍😍😍 она жирная!
Вот думаю 1 или 2 ставить)))
На след день доедать нельзя! Важно рассчитать верно!

Ирина#Irinkа, В прошлый раз много лишнего готовила)))

Марина Гамельтон, а сколько в одной ккал?
та ды, жирненькая)_))) Я хекинку запеку, тоже вкусненько будет))
а сколько в прошлый раз на 6 лепестках ушло кг?

Ирина#Irinkа, З кг, но последние 2 дня уже не дестко сидела)))

Ирина#Irinkа, В 100 гр скумбрии 135 ккал!)))

Ой, Мариночка, спасибо огромное!!! ЭТОТ пост для меня в самый раз!
Можно попросить сразу просветить, сколько раз в день кушать и по сколько граммов этой рыбки?
Завтрак, обед, ужин - по 100 г, например?

Ирина#Irinkа, В хеке 95 ккал на 100 гр

Муська, Да! Лучше по 100 гр 3 раза в день! Если реально 500 гр рыбы, то у девчонок вообще привес был ))☝️

Я в прошлый раз скугала 150 гр семгии все! Отвес 800 гр был))

Марина Гамельтон, Я так не смогу!😂😂😂
Буду по 100г лопать рыбку! ))) А пить воду только или можно чай? Естественно, без сахара?😜

Муська, Чай , кофе, вода, минералка

Марина Гамельтон, Это хорошо! ))) Спасибо за консультацию, Мариночка!!!🙏