На обед: памела 230 гр, на ужин обезжиреннй творог -100 гр
По калориям вышло очень мало, поэтому позволила себе мини-кексик! Он целых 120 ккал! И теперь у меня 523 ккал))))

Для тех, кто на 6☘☝️
На понедельник необходимо приготовить рыбу!

Завтрак:127 ккал

Список, участвующих в 6☘☝️
1. Марина Гамельтон
2. Катенька-Катюша
3. Ова
4. Иринаlrinka30
5. Marimari
6. ЛюсЁчек
7. JeMisia
8. Чревоугодница
9. 89Мария
10. Юлия2638
11. Марина 8533
12. Надежда8195
13. Oliviya
14. Marisha 9851
15. Losing weight
16. VersoLaFelicita
17. Татьяна 7333

Девочки, я никого не забыла? 🤔Или может кто-то уже передумал?

-500 гр! 😀🍾🍾🍾👍👍👍

Ужин: обезжиренный творог 100 гр и 20 гр черносмородиного варенья!
Настроение плохое, потому что только сынулю уложила спать и его разбудили срочным телефонным звонком! И он уже не заснул.... Поэтому я не покушала нормально и меня это огорчило!😡

Обед: 86 ккал -270 гр памелы

👍😜☝️🍾🍾🍾

-200 гр! Достигнута 4/10!👍👍👍💝
Завтрак 279 ккал! ☕️🧀🐣

Ужин: 68 ккал-120 гр обезжиренного творога

Ходила в гости к родителям, скушала 2 сырника творожных))) мама на пачку творога кладет 1 ст л муки и 1 яйцо и 1 чл сахара)))
Отложила 183 ккал, как пишут в интернете)))

Второй завтрак: 135 ккал
50 гр трески, 20 гр утреннего свра и 2 хлебца!)))

Завтрак:158 ккал

Я вспомнила о еще одной мотивации для себя!

Я 2 раза в год хожу на массаж! Мой массажист просто маг и волшебник! Очень светлый человек!

Когда я завожу разговор о своем весе, он мне всегда говорит: вы очень коасивая и интересная женщина, когда вы заходите в кабинет, его озаряет солнцем!
Вы в прекрасной форме! У вас суставы в прекрасной форме, вы гибкая и здоровая женщина! Даже если вы останетесь в этом весе, это нормально, главное не набирать больше!

В мае я снова пойду к нему! Я знаю, что он удивится, увидев меня постройревшей на 30 кг! Удивить его -это моя доп мотивация!👍

Перекус : 64 ккал -200 гр памелы

Кайфуем..... Сегодня мы с тобой кайфуем.... 💝🌺🌺🌺💝

Обед :280 ккал! Треска розовая 170 гр!!!!🐠

Завтрак: 72 ккал👍😂

Нас уже 15 человек!!! ☝️
Это здорово!!! 👍👍👍
15 девчонок с понедельника садяться на 6☘☘☘☘☘☘☝️

Ё-хо!!!!🏋🏼

Завтрак: сыр, вафельный хлебец, кофе

Перекус: доела вчерашний салат ( тунец, морс капуста, шампиньон)

Обед: 80 гр картофеля вареного б/с, 200 гр соленой капусты!