Решила с сегодняшнего дня к велику добавить приседания ( пока 15 за подход), выпады ( пока по 5 на каждую ногу)
???

Очень хочу кушать! Руки трясутся! Выпила 150 гр воды и положила себе мясо, приготовленное для мужа!
Мясо положила в блюдце! Ровно 100 гр!
Это свинина в луке и с фасолью!

Пойду семгу чтоли сварю....??

Я же сегодня еще ничего не написала!!!!?
Завтрак все тот же))) ?адыгей, кофе☕️ и очтавшиеся 10 гр ?бороды)))
Перекус памело!?Творог
Сейчас должна обедать!!!!

Но!!! Я не знаю что скушать!!! Творог-курица.... Товарищи)(( что покушать то?

Для настроения))

Я уже все измеряю)))) воду, шаги, калории, белки, углеводы, жиры! Это же караул!!!!???

Прошла 3000 шагов!

Кушала все как положено!

А теперь отчет за день!
Напилась воды! Норму никак не смогла осилить! Вся усикалась и ножки чуть подотекли! Посмотрим, что будет завтра на весах!

Огонечки на кухне меня тоже радают! Сразу хочется новогоднее меню писать!

У меня почвилось новогоднее настроение!???????

В 11:00 была помела!
В 15:30 курогрудь 100 гр, легкий куринный супчик

Как же меня от воды уже тошнит!!!!???

В животе уже булькает))))????

Завтрак!

Мне нравится, что здесь разный литраж! Очень удобно! Так как обычно пью чашками по 150

Таааак!
С сегодняшнего дня эксперемент с водой!
Этот -1 кг, +1 кг меня стали раздражать!
С водой в организме происходит что-то непонятное!

Скачала прогу по подсчету воды! Попробую сегодня выпить общей жидкости 2 литра!

За вчера выпила 2 чашки воды и 2 чашки кофе! Итого::: очень мало!

Иейтинг дня отличный! 1 грамма белка не хватило до максимума))) вот смотрю на свои дни и получается у меня все дни низкоуглеводные и высокобелковые!

Ужин: 150 гр розовой тушёной трески! Цветная капуста отвратительна... Фууу, кушать ее не стала.... Зря только тарелку пачкала....?

Сейчас буду готовить себе кушать! На ужин : розовая треска и цветная капуста