23 августа, 21:09
Подводим итоги дня:?
?Завтрак: творог 1%
?Обед: Рис с овощами, котлета индейки с овощами на пару.
?Ужин: 2 котлеты говяжие вареные
❓Не знаю на сколько это правильно, я пока не знаток пп, только начинаю❓
⛔️"Минусы":
❌пью мало воды, но много кофе
❌ем три раза, без перекусов (нет фруктов в рационе)
❌поздно ужинаю, получается только после 20:00 поесть
22 августа, 10:02
Привет) Начала вести дневник) 1 день: Сегодня так торопилась на работу, что не успела взвеситься. Но вчера утром вес был 74,5. Для меня это очень много учитывая рост 160 см, хотя это не самый мой большой вес было даже 78 пару лет назад. Вообще (как наверное и многие из вас) с лишнем весом я борюсь уже около 5 лет, то худею то поправляюсь, то беру себя в руки то расслабляюсь (бедный мой организм).