23 августа, 21:09
Подводим итоги дня:?
?Завтрак: творог 1%
?Обед: Рис с овощами, котлета индейки с овощами на пару.
?Ужин: 2 котлеты говяжие вареные
❓Не знаю на сколько это правильно, я пока не знаток пп, только начинаю❓
⛔️"Минусы":
❌пью мало воды, но много кофе
❌ем три раза, без перекусов (нет фруктов в рационе)
❌поздно ужинаю, получается только после 20:00 поесть
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
По-моему меню очень правильное! ???? Главное чтобы порции были не по пол кило!?
Поздний ужин не беда, главное, чтобы не лечь спать сразу!))))
*белок на ужин-это супер! Но говядина переваривается дольше всех видов мяса, поэтому на ужин её не советуют кушать.
536, Спасибо за совет, не знала)