Все таки жизнь в европе сильно отличается от России, я каждый день замечаю что то новое) иду по улице, все со мной здороваются, улыбаются
поднимает настроение?
Сегодня был продуктивный день - учеба до 12, потом занималась фитнесом 1,2 часа
Завтрак: мюсли с ягодным альпро
Ланч: слива, груша и круассан с шоколадом
Обед: стакан соевого молока, мюсли с ним же
Ужин: 3 блинчика из тыквы на кокосовом молоке
На фитнес я хожу в комьюнити центр, сегодня нас было трое - я, тренер и ещё один парень) народу почти нет, особенно моего возраста
Сначала мы бегали 20 минут, половина из них в гору (тут везде такой ландшафт)), потом пришли в зал, делали кардио и приседали со штангой 3 подхода по 12 раз
Я сейчас ног не чувствую
Ещё когда я занимаюсь спортом на улице я похожа на помидор, а тренер и парень чёрные, я себя чувствовала не в своей тарелке)
Завтра первой парой физра... она сильно отличается от российской, где можно пол урока просидеть на скамеечке
Мы где то полтора часа играем в волейбол 1х1, это норм такая нагрузка)
И я не сижу на диете, просто так получается, что я мало ем
Жду результатов:3