Всем приветик!🤗
Вес тот же.
Ну как я и планировала с сегодняшнего дня у меня подсчет калорий! Взяла на работу чеплашек с едой, все взвесила!

Завтрак: творог 1.8% 70гр, сметана, 1ч.л. сахара, цикорий с молоком. 111 ккл.✔

Перекус: кофе с молоком, чуть позже огурчик 39 ккл. ✔

Обед: гречка 190гр, сметана 10гр. огурчик 160гр. 227 ккл ✔

Перекус: активия мюсли-киви 150гр 158 ккл. ✔
Перекус: яблоко 🍏 120гр. 56 ккл. ✔

Ужин: грудка куриная запеченная с овощами. 184 ккл.✔
Итого: за день съела около 800ккл.✔

Физ.нагрузка: вечером степ аэробика.