11 августа, 11:43
💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🎀🎀
Название марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
День 1/7 "Годится ягодица"
Вес на сегодня 95.4🙈
📌завтрак: омлет 100гр., хлеб ц.з 9гр, сыр голландский 6 гр. цикорий. 234 ккл✔
📌перекус: 100гр помидор, 200гр. огурчиков. 50 ккл.✔
📌обед: олади из кабачка со сметаной 😋 450ккл.✔ хоть и кабачковые, но все равно калорийные.
📌перекус: йогурт 80 ккл✔
📌ужин: макароны т.з, огурец. 260ккл.✔
На сегодня прием пиши окончен. Итого: около 1100 ккл. Если будет голодно выпью стакан кефира.
Вечером по плану фитнес клуб.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А в фитнес клубе занятия с тренером у тебя?
Ирина#Irinkа, Групповые фитнес ассорити. Степы, кардио, сила.
Татьяна🌹, О, класс)) у меня тоже такие тренировки))
Ирина#Irinkа, Как я поняла ты тренер? Кака треня более эффективная для похудения?
Татьяна🌹, да)) как по мне, для похудения эффективно кардио, стэп тоже отлично)) а вот сила уже для приобретения рельефа)) Хотя когда работаешь с грузом, тоже 7 потов сходит))
Ирина#Irinkа, Как я и предпологала🤔 что тяжелее, то и эффективнее!!! 😣
Татьяна🌹, Да, да)) всё верно))