Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №18.
УХОД ЗА СОБОЙ👸.

Домашнее задание: 

1) научиться ухаживать за собой каждый день; (КРЕМА УТОМ ЛИЦО, ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ ЛИЦО, РУКИ, НОГИ.)
2) грамотно планировать время для ухода за собой; (КОГДА МАЛЯВКА СПИТ)
3) создать личную систему ухода за собой;
📌КРЕМА (лицо, руки, ноги) КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📌 МАСКА НА ЛИЦО 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ
📌ПАТЧИ ПОД ГЛАЗА 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ.
📌 МАСКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ
📌БОРЬБА С РАСТИТЕЛЬНОСТЬЮ НА ТЕЛЕ, 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ ИЛИ 1 РАЗ В 2 НЕДЕЛИ ПО МЕРЕ НЕОБХОДИМОСТИ.
4) лучше понимать себя и чувствовать свои потребности; 🤔
5) с любовью заботиться о своём теле; 🥰
6) выглядеть ухоженной всегда... будь то будни или выходные (ЧИСТАЯ ГОЛОВА И ЖОПА)
7) ловить восхищенные взгляды и кайфовать от своего отражения в зеркале; (ЕЩЁ НАДО -20 КГ)
8) преобразиться внутренне и внешне: стать красивой, стройной и гармоничной. БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!


Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: ленивая овсянка, пол батончика (не вкусный) кофе с молоком
ОБЕД: рис, рыба, огурец свежий
УЖИН: макароны с фаршем, 🍅, цветная капуста.
ПЕРЕКУСЫ: творог со сгущёнкой ☕

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 👌

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):зарядка, прогулка с коляской.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): с 23:00 до 9:10 за ночь вставала раз 20, мелкая капризничает, не спит ни днем, ни ночью (зубы наверно)

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня приготовила , помыла.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): вымыла голову, сделала маску на лицо, 💅✅