Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №30.
ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ ХУДЕТЬ?
1) в первую очередь слабая сила воли! Меня очень легко сманить на тортик, конфетку...... шампусик 🍾🥂
2) Лень!!! Борюсь с ней как могу!!! Но так и не могу себя заставить качать пресс, приседать и вобще хоть какую-то физ. нагрузку. Я сразу вспоминаю Нилу, как так можно каждый день тренить, да ещё и по 2 раза в день 🤯
Если бы у меня было время и было бы с кем оставить 👶, я пошла бы в свой любимый фитнес клуб ...... и ходила бы !!! 3р в неделю. НО......
3) семья. Они все время хотят что то вкусненькое!!! Просят меня приготовить. (Пироги, пицца, торты, паста....) сопротивляюсь как могу!!!

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
Мне надо себя как-то привести в "чувство " настроиться на похудение. А то что то я расслабилась.
Стиснуть зубы 🤐 сжать булки 😖 и идти вперёд!!
Попробую сегодня посчитать калории. Что бы понять на сколько много я жру!

ЗАВТРАК: на фото
ОБЕД: на фото
УЖИН: салат из морской капусты и кофе с суфле "сладкий снег" (на фото)
ПЕРЕКУСЫ: на фото, 🍎 и фейхоа
ИТОГО НАЕЛА 1400 ККЛ. (если округлить🙄) такое чувство что я весь день только и делаю сто ем!!! Мне это не нравится.....

Вода (ПРИВЫЧКА №2): 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):

Сон (ПРИВЫЧКА №4): с 23:30-7:00 просыпалась 2 раза.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): приготовила- прибрала

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
Крема лицо, руки. Массаж проблемных зон.