Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
БЕЗ ЗАДАНИЯ.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: фото 350 ккл
ОБЕД: фото 200 ккл
УЖИН: скумбрия запечённая с картошкой 400 ккл
ПЕРЕКУСЫ: фото 100ккл, ☕ 40 ккл.
Чай с лимоном, яблоко, 1 грецкий орех. 100 ккл.
ИТОГО 1200 ККЛ ✅😉

20:00 я ем мороженое с кофе хз сколько ккл.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): более 2л

Спорт (ПРИВЫЧКА №3):Планка

Сон (ПРИВЫЧКА №4):🛏 23:30- 9:30. Рекорды ставим по сну с 👶
Просыпалась 3 раза.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): кухня👌
Постирала🧺

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6):
Душ 🛁
Маска на волосы🧴
Маска на лицо, мицилярная вода.🧖‍♀️
Массаж проблемных зон. (ляхи)