Мое меню на сегодня: завтрак 7:00 омлет из 1 яйца с кабачком?чай без сахара.
10:00 чай б/с
Обед 12:00 гречка 150гр. Венигрет 80гр. яйцо вареное 1шт. Икра кабачковая 50гр. Хлебцы ржаные 4шт.
14:00 чай б/с
16:00 1 яйцо вареное. Чай б/с
17:40 ужин гречка 100гр, икра кабачковая 50 гр. Хлебцы ржаные 2шт. Помидор 50гр. Огурец маринованый 1 маленький.
18:45 чай. В течении дня выпила воды 1,5 литра.
Итого примерно 1200ккл.
Думаю нужно поменьше! Этого было много!!!