Татьяна🌹, Подому что обменку гробите) до определенного момента на 1200 будете худеть, потом вес станет и еще ниже опускать будете, до 100 ккал в день в итоге дойти можно, а потом поправляться от воды. Не лучше ли сразу худеть правильно?
Татьяна🌹, Не на 1700, а на свою индивидуально расчитанную норму. Наберете, но не вес; а воду. И как только организм поймет, что его не морят больше голодом, начнет отдаввть именно жировые запасы. А не мышцы и воду, как сейчас. Потому что жиросжигание-энергозатратный процесс. Есть такое понятие как базальный метаболизм-количество энергии, необходимое для того, чтобы вы просто дышали и сердечко гоняло кровь, это около 1400-1500 ккал. Снижая калории меньше базального метаболизма, организм начинает выводить воду, разрушать мышцы (потому что это проще, чем жир), и очень часто организм начинает запасаться жирком, на будущее, потому что сейчас мало кормят.
Если вы думаете, что я сижу и думаю как бы кому насоветовать вес набрать, то вы очень заблуждаюсь. Я советую здоровое похудение, на котором сама прекрасно похудела и продолжаю. Тут сплошь и рядом девочки, оставшиеся без КД из-за похудения
Каждый день "обжираюсь" на 1700, и ничего, худеется)
*, Я стараюсь придерживатся 1200ккл. Если ем больше, то на утро отвесиков нет!!!
Татьяна🌹, Подому что обменку гробите) до определенного момента на 1200 будете худеть, потом вес станет и еще ниже опускать будете, до 100 ккал в день в итоге дойти можно, а потом поправляться от воды. Не лучше ли сразу худеть правильно?
Ирочка верные вещи говорит 😥 Делала бы я так раньше
А то после жесткий ограничений сейчас сплошные плюсы, хотя ничего не нарушаю
*, И что сейчас делать? Кушать на 1700ккл? Я же набиру вес!!!
Татьяна🌹, Не на 1700, а на свою индивидуально расчитанную норму. Наберете, но не вес; а воду. И как только организм поймет, что его не морят больше голодом, начнет отдаввть именно жировые запасы. А не мышцы и воду, как сейчас. Потому что жиросжигание-энергозатратный процесс. Есть такое понятие как базальный метаболизм-количество энергии, необходимое для того, чтобы вы просто дышали и сердечко гоняло кровь, это около 1400-1500 ккал. Снижая калории меньше базального метаболизма, организм начинает выводить воду, разрушать мышцы (потому что это проще, чем жир), и очень часто организм начинает запасаться жирком, на будущее, потому что сейчас мало кормят.
Если вы думаете, что я сижу и думаю как бы кому насоветовать вес набрать, то вы очень заблуждаюсь. Я советую здоровое похудение, на котором сама прекрасно похудела и продолжаю. Тут сплошь и рядом девочки, оставшиеся без КД из-за похудения
*, 🤔спасибо!!!