день 7-й))) состояние шикарное, правда утром чуть не сорвалась....расскажу предысторию, раньше, когда я пыталась сидеть на диетах и того подобного, мне всегда была нужна чё1ткая программа, по которой я шла, и в плане питания, и в плане спорта, и если я вдруг съем лишнее яблоко, или день без спорта то ппц, в рот целый день пихаю себе сладкое, бутики, и всё, что есть в холодильнике, до боли в желудки, а потом сижу, и рыдаю( наверное на психологическом уровне это)....вот поэтому я сегодня, как только пришла мысль сесть и ПОЖРАТЬ что-нибудь жирное и сладкое, я вспомнила эту боль в желудке, вздутый живот и слёзы, собрала волю в кулак, и отошла от холодильника, за что себя сегодня и хвалю)))
рациончик на сегодня
завтрак овсянка с мёдом
второй завтрак арбуз
обед рис, тушёные отбивные( сегодня впервые попробывала муку из овсянки, прикольно) и капуста
полдник творог с мёдом
ну а на ужин у меня сейчас будет отбивная и помидоры))
P.S. отбивные само собой из куриной грудки и тушёные на воде, без добавления масла
всем удачи!)