день 23-й))как то однообразно я веду свой дневник, без картинок и фоток всяких) да и зачем они вообще нужны, смотришь в ленте у девчонок фотки всякой еды, и аж кушать хочется))так что пусть мой дневник останется таким же скучным, за то, когда я его читаю у меня не просыпается аппетит?и так, сегодя хорошо потренила, силовая была!))мышцы уже не болят, поэтому буду постепенно увеличивать программу, хотя у меня и так выходит час в день, ну что же, увеличим до 1,5?
и так, мой рациончик на сегодня
завтрак опять же сделала суфле, очень уж мне понравилось)
второй завтрак груша и мандаринка
обед тушёная рыбка с рисом, баклажанами, морковкой и помидором
перекус йогурт греческий 2 процента без сахара
ужин будет рыба с овощами
и кстати, ужинаю я обычно в промежутке 19.30-20.00)) может для кого-то покажется это поздним, но нет...ибо занимаюсь спортом я обычно в часов 6-7, и поэтому жду хотя бы 40 минут осле занятия, что бы покушать))ну вот как-то так))
всем спасибо за внимание!))всем больших отвесов?