день 30-й))долго не писала, т.к. ездила к бабуле в гости)))в Пятницу всё прошло ровно)))ну а в Субботу и Воскресенье был не большой зажорчик))) в Субботу зажор был запланирован, но есть у меня один минус, на утро после того, как я пью алкоголь( это было в Субботу) мне дико хочется есть)))ну вот я и поела так норм в Воскресенье))за то в Понедельник был день на кефире 2000 прыжков на скакалке и упражнения....сегодня уже вернулась на пп)))
рацион
завтрак творог с мёдом и 2 хлебца
второй завтрак яблоко
обед тушёная грудка с овощами и гречкой
перекус творог мягкий
ужин грудка с овощами....
закончила день силовой)))очень устала, иду спатьки))всем сладких снов))