день 31-й))никогда не делайте читинг!!!тяжко остановиться ....ну вот пожрала я нормально в Субботу, в Воскресенье до обеда....Понедельник на кефире, Вторник уже на пп....а сегодня сутра был небольшой жорчик....сьела я на завтрак 4 хлебца( 1 из них с мёдом, 2-й с шоколадным маслом), потом сделала суфлешку в микроволновке, мандаринку и 2 печенья+йогурт...сума сошла я)))хотя тяжести от переедания не было))не знаю, что это было)) но потом я всё на тренировке сожгла, тело просто болит)))
и так
второй завтрак кефир
обед грудка с овощами
перекус кефир
ужин грудка с овощами