Hey:) It's me. My name is Tanya♓ My drugs: |musik|books|nature|animals - cats, actually. And I want to be skinny. My dream - 45 kg

17 октября, 22:42

❤Dear diary,
в очередной раз я пропала на неопределенный срок и в который раз мне захотелось вернуться:))) возобновить ведение дневника??
Точной/определенной причины таких перепадов в моем настроении/изменении поведения я не знаю....ахах:))) Также, я не могу гарантироваться, что данный пост не станет последним???Вообщем, загадывать и планировать ничего не хочу и не буду:) Пусть все идет как идет:))
***
Сегодня у меня был замечательный день, который я провела в кругу своих друзей??? ❤С самого утра мы отправились в Минск (мне нужно было съездить в банк и решить вопрос с утерянной карточкой), потом мы вкусно покушали в Маке...ахах:)) и направились покорять столицу??
Долго и много гуляли по городу, заглянули в уютное местечко под названием "Дом кота" (на фото?) и посетили, ставшее уже трендовым, мероприятие/квест - "Забвение" :)) Было довольно-таки интересно испытать и открыть для себя новые впечатления и эмоции:)
Возвращаясь к теме "похудения", хочу отметить, что вот уже на протяжении месяца я стала как-то проще относится к своему "жирному" отражению в зеркале, перестала запариваться по мелочам и выискивать/щупать постоянно свои складки жира и целлюлита!!!
Нет, я не сдалась (ни в коем случаи), просто, наверное, смирилась - приняла себя такой (на время, надеюсь?), чтобы спокойно начать двигаться навстречу к мечте - к худому телу?
Мое питание и полное (совершенное) отсутствие спорта меня категорически не устраивает:(( То ем очень мало, то основательно перебираю с калориями!!! Нужно исправлять ситуацию!!!! Прямо сейчас!!!!

Изображения недоступны

25 сентября, 21:31

❤Dear diary,
ну что, запускаем генератор похудения...ахах:)) Давно пора! Я тут придумала одну идею-затею (я мастер в этом деле??): Поставить для себя своеобразный "таймер"/"лимит на похудение" - пусть будет 1⃣0⃣0⃣ Дней(ну или почти столько), в течении которых я должна:
✅Похудеть (в кг. и см. я загадывать не собираюсь - время покажет)
✅Проверить состояние своего здоровья. Пройти полное обследование и в дальнейшем поддерживать его на уровне (здоровье, имеется ввиду:) )
✅Полюбить спорт (начать тренироваться Е Ж Е Д Н Е В Н О)
✅Приучить себя/свой организм выпивать каждый день от 1 л. чистой питьевой воды
✅Перманентно ухаживать за собой - за состоянием своей кожи (ВЕЗДЕ...ахахах), волос, зубов, ногтей и тд - делать различные маски/ванночки и прочие уходовые штучки
✅Перестать копаться в себе/в прошлом, анализировать прошедшие ошибки и неудачи!!!
✅Побороть в себе ЛЕНЬ (по отношении ко всему) - занять активную позицию в жизни
(потом может еще чего-нибудь допишу...?)
***
1⃣0⃣0⃣ Дней на пути к мечте - (26/09/16 - - - - - - - 31/12/16)

Что ж...Погналииии??

Изображения недоступны

25 сентября, 20:54

?Dear diary,
в очередной раз я всё испортила! Я по прежнему продолжаю жрать...:( Не так, правда, сильно как раньше, НО, в любом случаи, я не худею...Совсем не худею!!!
Складывается ощущение, что я больше не хочу вернуть свое худое/красивое тело; что я свыклась и смирилась с "настоящим" положением и не собираюсь ничего менять...
НО!
Это не так!!! Всё мое нутро кричит о том, как я хочу быть худой, как я хочу чувствовать себя свободно и раскованно, хочу чувствовать легкость в движениях, носить красивую одежду "для стройных", в конце концов...?
Я ХОЧУ этого!
НО!
Пока совершенно ничего не делаю для реализации своей мечты... Я просто ем, и сегодняшний день не стал исключением:
(питание за целый день:?)

?йогурт, кусочек запеченной скумбрии, отрубной хлеб, сыр, панкейки с медом, банан, малина, творожный йогурт

?2 чашки кофе б/с с молоком, зеленый чай б/с; около 200 мл. простой чистой воды

?обруч - 40 минут

?репейная маска для волос

Изображения недоступны

20 августа, 06:53

❤Dear diary,
я наконец -таки сделала "ЭТО" - я выставляю фото хм..."того, что можно назвать фигурой" (в моем случаи)
И теперь, когда я вдруг захочу сорваться/наесться до отвала всевозможными сладостями/гадостями - сразу же буде смотреть на данный коллаж - чувствую как уже пропадает аппетит...?
***
Переходим к основному:
?Параметры:?


Рост: 1.59, вес: ?61,7?


?ОГ: 90
?ОТ: 72
?ОБ: 99
?ОЛ: 56


Красотища, неправда ли!??? Поехали дальше...?


✅Планы на месяц - с 2⃣1⃣ августа до 1⃣9⃣ сентября (включительно):

1⃣. На 30 дней я выбрала для себя диету ABC superlight - да, я решила всё таки вернуться к ней и выдержать до КОНЦА
2⃣. Тренироваться планирую регулярно - хотя бы по 20-30 минут в день (в рабочие дни - скорее всего буду заниматься поутрам, так как на вечер сил уже просто не остается
3⃣...
допишу всё вечером, т.к. улетаю на работу -
P.S. блин, только заметила - по фото, что я в белье наизнанку...ахаах:)))))) Прекрасно, просто прекрасно?

Изображения недоступны

19 августа, 23:05

❤Dear diary,
пришло время для подведения итогов дня:?(всё кратко и по форме)

⁣?Мое питание за сегодняшний день:?

?З: 2 хлебца Dr.Korner, сыр Рикотта, банан, кофе б/с с молоком
?О: творожная запеканка; кофе б/с (половина чашки)
?П: йогурт; кофе б/с (половинка)
?У: рыбка, немного овощей, сыр и отрубной хлеб (это я после работы - набросилась на еду, но всё равно за срыв это не считаю?); кофе б/с с молоком

?За количеством выпитой воды сегодня не следила⛔?(AGAIN)

?Спорт:?

--------------------

?Уход:?

-АК + массаж


Так-с, девчонки - много писать не могу, совсем выбилась из сил сегодня - HARD WORK (одним словом)
Завтра, завтра я сделаю замеры+отмечу "новостартовый" вес+скину фото фигуры ?(О МОЙ БОГ) и начну всё ЗАНОВО, уже посерьезке...ахах:)))
P.S. о питании/тренировках тоже поведаю завтра утром, а пока...
Доброй вам ночи, красавицы и сладких радужных снов??

Изображения недоступны

19 августа, 07:01

?Dear diary,
доброе светлое утро? С каким настроением вы начали свой день!?
Мой боевой настрой был испорчен давно известным прибором под названием "ВЕСЫ"; когда на экранчике засияла цифра 6⃣2⃣,5⃣ - уровень моего позитива снизился сам собой...
Я вновь возвращаюсь к ненавистным уже знакомым килограммам...НЕЕЕЕЕТТТТТ??
Так-с, нужно это срочно прекращать, останавливать данный процесс и разворачивать его в обратном направлении!
На повестке дня, сегодня:
✔питаться интуитивно, но правильными продуктами+ определиться с системой питания и начать с завтрашнего дня "НОВУЮ ДИЕТУ"
✔контролировать водный баланс
✔позаниматься спортом - сделать хотя бы базовые упражнения...

Ии...начнем с З А В Т Р А К А:
?2 хлебца Dr.Korner, сыр Рикотта, банан; кофе б/с с молоком

Все, девчат, я убегаю на работу - буду около 10 вечера и обещаю - преобещаю не сорваться и написать отчет:)) Желаю вам прекрасного дня, красотки??

Изображения недоступны

18 августа, 21:27

❤Dear diary,
я в 1000 раз возвращаюсь...Надеюсь, наш "сеанс связи" продлиться больше чем в прошлый раз??
Нет, ну серьезно!? Вот сколько уже можно находить отговорки, откладывать "похудение" и продолжать жрать, тем самым отдаляя себя от мечты и ухудшая итак запущенное положение!!!!???
Я не писала сюда все эти дни, т.к.( об этом не сложно догадаться) вела из рук вон неправильный образ жизни - работала на износ, не высыпалась, не занималась спортом и что самое страшное (в моей ситуации) очень много ела! Я просто жрала?
На работе не так сильно конечно, сдерживала себя - а вот дома, когда поздно возвращалась после смены - сметала всё на своем пути...:( "вредные колбасы", батон и майонез - стали моими верными друзьями + море, огромное количество сладостей...:((
Мне так стыдно и так невыносимо больно от всего того, что я творю!!! БОЖЕ, как мне избавится от этой ужасной пищевой зависимости/похудеть и начать жить полноценной жизнью!!? Сколько еще лет я потрачу впустую, сколько времени еда будет для меня центром Вселенной!?
***
Сегодня я решила начать Серьезно бороться со своей проблемой - КП! Постепенно, без срывов и послаблений! Больше никакой жалости к себе - я хочу видеть реальный результат! Я хочу добиться желаемого! Хочу увидеть на весах заветную цифру 45!

?Мое питание за сегодняшний день:?

?З: отрубной хлеб, сыр; банан и кофе б/с с молоком
?П: яблоки
?О: творожная запеканка, персик; кофе б/с с молоком
?У: панкейки, творожный йогурт, банан; зеленый чай б/с

Понимаю, что это ЕЩЕ очень много, но такое питание радует гораздо больше чипсов, булочек, сладких рулетов, тортов и вафлей...

?За количеством выпитой воды сегодня не следила⛔?

?Спорт:?

-обруч (40 минут)

?Уход:?

-АК + массаж
-репейная маска для волос

Купила себе новую серию DOVE (шампунь и бальзам) - обязательно испробую вечерком?

Так-с, мой небольшой отчет готов (о главном я рассказала) - так буду стараться писать ежедневно!

Завтра или послезавтра я напишу и опубликую свои параметры и прикреплю фото фигуры? Уф...мне страшно! Но, я должна это сделать! Пусть будет стыдно еще больше, может тогда я наконец возьмусь за себя!!!!

Изображения недоступны

11 августа, 07:09

❤Dear diary,
доброе новое утро? Как ваше самочувствие, крошки!? А настроение!?
Мне сегодня снились подозрительно абсурдные страсти...ахах:)) Мол, я начала встречаться с бывшим одноклассником, "отбила" его у девушки и он мне пек очаровательные эклеры...ахах(думаю, что ОНИ как раз и были решающим аспектом сна??) Еда мелькает теперь (практически) в каждом сне! Веселуха, черт возьми:))))
На сегодня у меня оочень много планов - это уже стало абсолютно нормальным явлением за последнее время - и мне такой ритм жизни нравится:))) Довольно уже засиживаться дома на пятой точке и уплетать булочки за обе щеки...!
Самое главное задание - сдать экзамен по курсам для работы! Уф...! Что-то я волнуюсь - хотела встать пораньше - повторить там и тд., но проспала и теперь боюсь как бы не опоздать на автобус до Большого Города?
Ха...но отчет всё равно пишу:)))) ахаха:))
Давайте уже о главном и я полетела:?
?З А В Т Р А К:
2 хлебца, сыр Рикотта, банан; кофе б/с с молоком
P.S. о питании и прочих изменениях в "моем пути похудения" расскажу всё по приезду:))
?Красотки, желаю вам отличного дня, позитивного мышления и радужного настроения?

Изображения недоступны

5 августа, 18:06

❤?Dear diary,
после очередного "загула" я решила - пришла пора прервать вот-вот начавшуюся "связь" . Только сейчас поняла, что веду дневник практически целый месяц (с небольшими погрешностями и отступлениями). Это не так уж и мало! НО, к сожалению, за это время я практически не похудела:( Часто срывалась и питалась (периодически) ну уж совсем безобразно и бессистемно...
Однако, мне удалось получить нечто гораздо большее за данный период!
За целый месяц я пережила очень много разных событий - приятных и не совсем, но я всегда справлялась с трудностями благодаря вам, девчонки, вашей поддержке и вере в меня/мои силы! Спасибо вам ОГРОМНОЕ за это? Сейчас, мне захотелось начать всё с "чистого листа" (как бы пафосно это не звучало) - теперь я начну новый дневник и буду его вести в самой группе НЕПОСРЕДСТВЕННО?
Спасибо всем, еще раз - что были рядом всё это время (хоть и находились за много много километров?) Удачи дамы, пусть все ваши планы и цели - реализуются и вы добьетесь желаемых результатов во всем! Не только в похудении! Успехов и...отвесов?

Изображения недоступны

2 августа, 21:31

❤Dear diary,
вот и подошел к своему логическому завершению 1⃣ День Диеты и формирования нового пищевого поведения впринципе!
Скажу сразу, я не очень собой довольно! Давайте разбираться "почему!?":
1⃣ спортом я сегодня так и не позанималась
2⃣норму калорий не добрала
3⃣воды выпила мало
***
Первый блин - комом! Ну, насчет питания (что недобрала норму) я не особенно расстраиваюсь - главное, что не ПЕРЕБРАЛА....ахах:))) ➡Мой новый Д Е В И З???
Смотрите сами, что и как: ?

?Отчет за весь день:?

?Питание:?
З: творожный йогурт, кофе б/с с молоком - 200 ккал
О: салат из овощей и тунца+соевый соус, хлебцы, кофе б/с с молоком - 220 ккал
У: 2 хлебца Dr.Korner, сыр Рикотта, банан, кофе б/с с молоком (на фото) - 300 ккал
+ еще чашка кофе б/с с молоком
?⁣≈750 калорий из 1000

?Количество выпитой жидкости:?
около 500 мл

?Спорт:?
отсутствует

?⁣Все сегодняшние "недочеты" произошли из-за нервного перенапряжения - не до еды было СОВСЕМ! Я сейчас нахожусь в состоянии тяжелейшего из выборов...И, я отдаю себе отчет, что вся ответственность за принятое решение ложиться на мои плечи! Тяжело, что-то решать в одиночку. Ой, как тяжело....

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016