❤Dear diary,
я в 1000 раз возвращаюсь...Надеюсь, наш "сеанс связи" продлиться больше чем в прошлый раз??
Нет, ну серьезно!? Вот сколько уже можно находить отговорки, откладывать "похудение" и продолжать жрать, тем самым отдаляя себя от мечты и ухудшая итак запущенное положение!!!!???
Я не писала сюда все эти дни, т.к.( об этом не сложно догадаться) вела из рук вон неправильный образ жизни - работала на износ, не высыпалась, не занималась спортом и что самое страшное (в моей ситуации) очень много ела! Я просто жрала?
На работе не так сильно конечно, сдерживала себя - а вот дома, когда поздно возвращалась после смены - сметала всё на своем пути...:( "вредные колбасы", батон и майонез - стали моими верными друзьями + море, огромное количество сладостей...:((
Мне так стыдно и так невыносимо больно от всего того, что я творю!!! БОЖЕ, как мне избавится от этой ужасной пищевой зависимости/похудеть и начать жить полноценной жизнью!!? Сколько еще лет я потрачу впустую, сколько времени еда будет для меня центром Вселенной!?
***
Сегодня я решила начать Серьезно бороться со своей проблемой - КП! Постепенно, без срывов и послаблений! Больше никакой жалости к себе - я хочу видеть реальный результат! Я хочу добиться желаемого! Хочу увидеть на весах заветную цифру 45!

?Мое питание за сегодняшний день:?

?З: отрубной хлеб, сыр; банан и кофе б/с с молоком
?П: яблоки
?О: творожная запеканка, персик; кофе б/с с молоком
?У: панкейки, творожный йогурт, банан; зеленый чай б/с

Понимаю, что это ЕЩЕ очень много, но такое питание радует гораздо больше чипсов, булочек, сладких рулетов, тортов и вафлей...

?За количеством выпитой воды сегодня не следила⛔?

?Спорт:?

-обруч (40 минут)

?Уход:?

-АК + массаж
-репейная маска для волос

Купила себе новую серию DOVE (шампунь и бальзам) - обязательно испробую вечерком?

Так-с, мой небольшой отчет готов (о главном я рассказала) - так буду стараться писать ежедневно!
➕
Завтра или послезавтра я напишу и опубликую свои параметры и прикреплю фото фигуры? Уф...мне страшно! Но, я должна это сделать! Пусть будет стыдно еще больше, может тогда я наконец возьмусь за себя!!!!