❤Dear diary, day 1⃣ - (1000 калорий)
Доброе утро, крошки (вот уже прилипчивое слово...меня так на работе называют: "крошка" - так теперь с языка не сходит у меня)?
Как ваше настроение!?
У меня пока всё идет по плану...ахах...Целых 4 часа я на диете?? Как я еще не похудела!?...ахах:)
Ну-с, мой З А В Т Р А К:
?йогурт, кофе б/с с молоком
Решила, что на протяжении дня я не буду писать калорийность продуктов и тд - лучше в конце предоставлю полный отчет по всей форме:)))
На сегодня у меня нет особых/грандиозных планов - нужно только позвонить в университет и уведомить их, что я не смогу явится на "общий сбор" (завтра) - т.к. у меня запарка на работе + подготовится к работе (непосредственно)...
На этом пока всё?
Не скучайте, красотки:) Отличного вам дня?

❤Dear diary,
Ну что, начнем Худеть!? ахах...Неужели, в самом деле!???
Что там обычно делают в начале!? Конечно, основная информация - стартовые параметры: (на фото всё имеется+ я продублирую текстом)
?Вес: 60,9
?ОГ: 92
?ОТ: 70
?ОБ: 99
Ааааа...беда:((( Как я себя до такого довела,а!???Ох-ох-ох, худеть мне еще и худеть!!!
Ладно, больше никакого нытья вы здесь не увидите! Клянусь☝
Следующий пункт "преображения" - питание:
? Диета ABC superlight (30 дней)-решила начать с нею! Однажды пробовала, но выдержала не до конца! Будем "испытывать судьбу" вновь?
И, в заключении - спорт:
?Ежедневно Эффективно Правильно - три составляющих (основных) моих тренировок - определенный комплекс упражнений я себе пока не составила - сегодня вечером начну тренироваться - тогда и запишу, что делала и как!
Так-с, кажется на этом пока всёёё!!!(что забыла, допишу позже?)
Что ж...?ПОГНАЛИИИИ?

❤Dear diary,
как и обещала напишу небольшой список дел/целей/планов на ?АВГУСТ:?

☑1. Похудеть до 55 кг. !Как минимум!
✔2. Сделать маникюр.
☑3. Записаться к мастеру на брови. !Хватит уже "отращивать"!
✔4. Подстричь волосы. !Дойти наконец до парикмахерской!
☑5. Полюбить спорт - начать делать "мелкие" упражнения ЕЖЕДНЕВНО
✔6. Начать контролировать Водный Баланс - выпивать в день не менее 1 литра чистой воды !Как минимум!
☑7. Возобновить занятия английским
✔8. Начать практиковаться в вождении АВТО

...продолжение следует (глаза слипаются - иду спать) Добрых снов, зайцы?

❤Dear diary,
я пришла в норму (кажется)...ахах! Боюсь, я уже никогда не буду в этом уверена на все 100?
Ну и пусть поела больше чем следует, пусть не соблюла установленный режим (какой-никакой), я ведь живой человек, верно!?
Хотя, на самом деле - это всё лирика и я так до посинения могу находить оправдания и отговорки своим срывам! Не пришли ли пора поставить жирную (как эпично) точку в моей истории похудения⁉Может уже пора НАКОНЕЦ достичь желаемого⁉
Полагаю, ответ очевиден! Завтра же и начнем☑
А пока, мой сегодняшний горе-У Ж И Н: (что было до этого писать не хочется)
?творог, мед, банан; кофе б/с с молоком
На вечер запланирован просмотр очередного Хорошего фильма с сестрой (она приехала от друзей и мне сразу стало веселей...ахах:))
А уж совсем поздно вечером - напишу свои планы/цели на АВГУСТ касательно похудения и не только ?
?Крошки, делитесь своим досугом на первый вечер последнего месяца лета;))

?Dear diary,
я вновь "выпала" из привычной колеи...Это были 2⃣ ДНЯ Адского Труда!!!! 2⃣ вечера подряд я возвращалась домой выжатая словно лимон...а вчера так вообще - вернулась уже сегодня....ахах:))) тоесть - переступила порог родной квартирки около 1 часа ночи:((((
Вот, только недавно проснулась!!!! И то, состояние кошмарное - глаза слипаются, веки тяжелые и голова затуманенная...
За время моего отсутствия, я совсем забыла о том, что мне нужно худеть...ахах:))) Питалась обычно - не переедала, но и калории не считала - вообще не "парилась"
Вчера, например, купила себе мороженное и позволила покушать НУТЕЛЛЫ...Эх!!! Сегодня, я также питаюсь абы-как - на завтрак (for example) съела яичницу с колбасой и блинчиками? Красота!!!! ахах... Боюсь даже вставать на весы - после таких "веселеньких деньков"...
Может мне попробовать "сесть" на набор массы...ахах:))) У меня это гораздо лучше получается??

❤Dear diary,
вот и подошел к концу (практически) мой второй (последний) выходной! Первую половину дня я провела дома - смотрели мультики с сестрой, валялись на диванАХ...ахах:)))
Ближе к полудню, я устала от ничегонеделанья и решила притворить в жизнь задуманное утром - приготовить что-нибудь вкусненькое? Мой выбор пал на чизкейк? Это мой самый самый любимый десерт? И я очень давно мечтала его приготовить, ну или хотя бы попробовать это сделать!
Как оказалось - дома не доставало нужных продуктов и я отправилась в магазин (получилась небольшая прогулка)? На улице сегодня стояла точно такая же невыносимая духота, как и вчера...? Терпеть не могу такое...:((
По возвращению мы (я и сестра) быстренько закинули необходимые ингредиенты в мультиварку и принялись ждать конечного продукта....:))
Получилось очень даже неплохо (для первого опыта - сойдет?) Очень вкусно и нежно:)) Даже я - согрешила и съела небольшой кусочек...Няммм?
?Вот такой у меня получился У Ж И Н (+ еще был зеленый чай)
Ах да, совсем забыла написать про остальные "приемы пищи" за сегодня:
Итак, О Б Е Д:
?творог, мед, персик; кофе б/с с молоком
П Е Р Е К У С:
?2 хлебца Dr.Korner, 2 кусочка сыра
Как-то так...Понимаю, что с таким питанием оочень сложно похудеть! Поэтому, я решила серьезно "взяться" за себя!!!
И начну я не с 1 АВГУСТА, а конкретно с завтрашнего дня! Я уже четко определилась с системой питания и тренировками - завтра всё здесь и распишу и расскажу??
А пока красавицы, желаю вам приятного вечера и доброй ночи?

❤Dear diary,
доброе светлое утро:)) Как ваше настроение, девушки!?
Я вот, например, проснулась в довольно позитивном расположении духа (несмотря на вчерашнюю хандру и съеденную на ночь конфету?...) Я выспалась и готова насладиться еще одним выходным...
В Большой Город я решила не ехать (сегодня) - займусь лучше домашними делами - постираю, наведу порядок у себя в комнате (как не странно, но я люблю "Это" делать?), приготовлю что-нибудь вкусненькое??А то, давненько я не "стояла у плиты"....ахах:))
Все выходные мне предстоит работать не покладая рук и нужно морально к этому подготовиться...Эх!!!
Пока же - только утро и мой вкусный З А В Т Р А К:
?йогурт, банан; кофе б/с с молоком
Желаю вам хорошего дня, красотки? Проведите его вместе/рядом с самыми дорогими и близкими вам людьми?

❤Dear diary,
вот я и нашла себе отвлечение от мыслей о еде:))) Вспомнила о своей "раскраске"? Супер вещь, конечно? Всем очень советую приобрести - отлично абстрагирует от ненужных мыслей и помогает сосредоточится!!!
Пока раскрашивала сову - время пролетело незаметно и...настало время
У Ж И Н А:
?творог (мягкий ), 1 хлебец Dr.Korner; кофе б/с с молоком
Кажется, я справилась:))) Я выдержала ЭТОТ день и не сорвалась? Урааааа:)))
Девчата, поделитесь со мной: какие "средства"/способы отвлечения вы используете чтобы не думать о еде!? Как вы себя отвлекаете, если мнимое чувство голода вдруг атакует!?

❤Dear diary,
как же мне хочется есть!!!! Ааааа....Вот что значит - "сидеть без дела"!!!! Нужно срочно чем-нибудь занять себя, а пока? П Е Р Е К У С:
?молоко+черника; ягодно-фруктовый микс: банан, вишня(потом еще груша)
Я держусь изо всех сил дабы не сорваться на сладости??

❤Dear diary,
подошло мое время О Б Е Д А:
?сырные хлебцы, тунец в собственном соку, огурец; кофе б/с с молоком
Уф...сходила я,значит, в банк - мне там мягко намекнули, что карточка будет "производится" не менее 3 недель? и посоветовали(если я желаю сделать быстрее) обратиться в Главный офис (отделение), что находится в другом городе!
Завтра поеду за карточкой?
Погода, как я и писала утром - отвратная - я едва стояла на ногах, когда приползла домой....вся мокрая, потная...ФУ! Хочу окунуться в прохладу???Когда там, говорите, похолодание!?....ахах:)))

❤Dear diary,
вот уже несколько дней я не заходила...Закрутилась на работе - поздно приходишь и практически сразу отрубаешься без снов, а потом утром собираешься впопыхах и летишь на работу....и так 2⃣ дня подряд!
Наконец-то ВЫХОДНЫЕ?? Долгожданные....:)) Столько планов имеется, но в приоритете пока - самый главный - належаться на рабочие будни как следует....ахах...выспаться:))))
В наш город/страну, вернулась сумасшедшая ЖАРА!!!! аааа....за окном просто АДИЩЕ! Кошмарное пекло ?НО! мне необходимо выдвигаться в город - нужно сделать карточку для начисления зарплаты, ага?☺
Обращаясь к вопросу о питании, хочу отметить - прошедшие (неописанные здесь) дни я питалась дробно (старалась, по крайней мере), интуитивно!
Однако же, не могу сказать, что довольно на все ? - планирую с АВГУСТА начать следовать какой-нибудь "системе питания" ...Пока еще не определила наверняка, но варианты имеются (что уже неплохо)?
А пока, мой сегодняшний З А В Т Р А К:
?творог, банан; кофе б/с с молоком
...Так, нужно собраться с силами и оторвать задницу от дивана...ахах:))) Начать собираться в банк??
И...я скучала по вам красотки?Обязательно прочту ваши записи за пропущенные (мною) дни! Всем вам желаю отличного прекрасного дня?

?Dear diary,
я пишу с надеждой на Доброе Утро! Это всё из-за вчерашнего отвратительного дня...?
...С самого утра мы с папой и сестрой (на АВТО) поехали в БОЛЬШОЙ ГОРОД разбираться с университетом (в очередной раз) + сестре нужно было повидать свою хорошую подругу и ее новорожденную дочь!
Когда, мы высадили сестру у метро и она самостоятельно отправилась "решать свои вопросы", а мы поехали ставить Недостающие печати и подписи в отдел кадров (на другой конец города) - потом быстренько развернулись и поехали к университету (уже в другой конец города) - ВЕСЕЛО, неправда ли!? Но, это только начало....
Я зря понадеялась, что 1000 подписей и печатей было достаточно - нужно оказывается еще 10001...Хотелось просто кричать! Поехали обратно - снова по тому же маршруту!
Я когда зашла в здание отдела кадров - на полном серьезе уточнила: "могут ли они взять меня к себе на работу, в офис - а то я уже и так появляюсь тут как по расписанию..."!!!! За*****ли (простите)
Секретарь (или кто она там) поставила ЕЩЕ ОДНУ печать и с улыбкой парировала: "Надеюсь, этого будет достаточно"...ЧТО!?!?!? НАДЕЮСЬ!? А разве тебе не положено этого знать НАВЕРНЯКА!? Я опешила от не компетентности окружающих нас "специалистов" с высшим образованием...М-да...
Позже, по дороге к универу, я уже ни на что не надеялась - была готова отправиться обратно - ставить очередную подпись! Зайдя в корпус, поняла, что уже час дня и у них обед до двух...Что ж, буду ждать - решила я и сказала папе, чтобы он ехал домой (в наш город), а я доберусь сама, чуть позже (я еще хотела сходить в кино) ! Он, бедняга так устал и поник (мне показалось, что даже больше меня самой) и еще ему нужно было торопиться на работу...
Он уехал, а я осталась торчать у кабинета без тени сомнения, что меня отошлют еще куда-нибудь...
НО! случилось ЧУДО, которое не принесло мне ни малейшего удовлетворения - когда знакомое лицо напротив затараторило - мы принимаем ваши документы и вы поступите (скорее всего) - у вас большой балл и тд и тп - я практически не слушала, мне хотелось как можно скорее сбежать из этого гадюшника на свежий воздух...
Оказавшись на улице, я поняла, что мне нужно отвлечься от всего происходящего - решение пойти в кино показалось отличной идеей - выбор фильма был определен заранее - "До встречи с тобой"...
тут все комментарии/слова бесполезны и попросту бессильны - невозможно описать глубину и чувствительность данной картины...Ребята, я прорыдала практически весь сеанс! Фильм стоящий и никак не похож на очередную бананльную сказку с Happy End...
После фильма я долго не могла прийти в себя, я шла про улицам города/ехала в метро, а казалось, что я всё еще нахожусь в кинозале, или даже в самом фильме...
Позже, мне позвонила сестра и предложила добираться домой вместе - что мы и сделали! Вдвлем мы немало говорили дорогой, но обе очень устали, поэтому по большей части - мы тупо лежали, откинувшись на кресла маршрутки, с закрытыми глазами и...ртами:)
Я ехала домой обессиленная и опустошенная ( в каком-то смысле) и только и мечтала, что о вкусном ужине и мягкой кроватке...НО! всё обернулось ужаснейшим кошмаром - по приезду, оказалось - мама была не в духе и началось...разразился огромный скандал - слезы, крики, хлопанье дверьми, брань...Девочки, она столько всего про меня наговорила, столько всего "теплого" сказала, что мне просто не хотелось жить!!!!Я просто ушла из дому - гуляла по городу, зашла в магазин...но меня ничего больше не радовала - пыталась дозвониться папе, чтобы обсудить вопрос переезда - но он не брал трубку...Да и позже, я поняла, что "хорошо, что я не дозвонилась до него" - он и так очень устал и так переживает - а тут еще "ЭТО" (в очередной раз....) Скандал на ровном месте!!!!
Меня еще никогда так не поливали грязью, как это сделала РОДНАЯ МАМА! Да еще и в такой день...
Мне впринципе не привыкать к такому отношению (с ее стороны), но я думала, что хоть что-нибудь измениться...напрасно даже надеялась!!!
Не знаю, а точнее даже - боюсь представить, что меня ждет дальше! НО! я знаю, что не смогу с ней жить под одной крышей - нужно срочно поднимать квартирный вопрос‼⁉
Заснула я довольно поздно - от всего пережитого - увиденного и услышанного спать совершенно не хотелось + я очень хотела есть (за день съела совсем немного и поужинать не получилось...) Не понимаю, как мне вообще это удалось - но я всё же провалилась в сон, около 2 часов ночи....
После всего?(вчерашнего) - я многое поняла и переосмыслила, к сожалению, о своих мыслях я написать уже не могу (сейчас) - пора собираться на работу - попробую изложить всё вечером, а пока добавлю только: мой З А В Т Р А К:
?запеканка; кофе б/с с молоком
Девушки, вам всем огромное спасибо за поддержку - ВЧЕРА! Мне это очень важно и необходимо!
Желаю вам сегодня ясного и доброго-доброго дня? Пусть всё задуманное на сегодня - реализуется?

?Dear diary,
хуже дня не помню! Не подскажите где можно купить ПУЛЕМЕТ????
Ааааааа.....???

❤Dear diary,
я тут вновь со "своими" сладкими (и не только) сувенирами из Польши. На фото?вы можете лицезреть офигенное, невероятно вкусное кофе и конфетки (AGAIN?). Конечно, их я кушать не стану - только начал снижаться вес, не хочу вновь "встать на дорожку набора"❗
Считаю, что можно прожить и обойтись без сладкого! Нужно только крепче сжимать волю в кулак, когда появляется желание схомячить очередное лакомство?
Т.к. я сегодня весь день "провалялась" дома - ела я в 2 раза больше, чем обычно! НО! всё было в разумных количествах и без вредностей! Итак, был даже
П Е Р Е К У С:
?2 кусочка сыра, йогурт; зеленый чай
и У Ж И Н:
?плавленный сырок; галеты и кофе б/с с молоком?
Завтра мне предстоит сложный день! Поедим (уже на машине) разбираться (ОКОНЧАТЕЛЬНО) с университетом/с подачей документов!
Внутри всё горит огнем??? Мне действительно боязно - я не хочу упустить возможность поступить, я ведь так долго к этому шла!!! Пусть всё пройдет хорошо и не повториться "прошлой- слезной" ситуации?
Остаток дня(вечер) я решила посвятить приготовлениям к ‼ЗАВТРАШНЕМУ‼ Нужно помыть голову, накрасить ногти, подобрать наряд....ахах:)))
Именно этим?и планирую сейчас заняться...Ну что, приступим!?

❤Dear diary,
время О Б Е Д А подкралось незаметно:
?белая рыба, огурец; кофе б/с с молоком
Валяемся с сестрой на полу и страдаем фигней:)))) Есть желание посмотреть какое -нибудь кино, но пока хороших вариантов не нашли... Будем искать-думать ??

❤Dear diary,
доброе выходное прекрасное (еще много много эпитетов можно написать?) утро! Даааа:)) я сегодня дома - отдыхаю!
Вчера, как пришла с работы - сразу хотела сесть и написать отчет, НО! мне "помешала" одна особа, которая и станет главной фигурой моего вчерашнего-сегодняшнего повествования: МОЯ СЕСТРА?
Она у меня уже второй год живет за границей (в Польше) и сейчас на 2 недели приехала домой, в отпуск:) В родной стране/городе не была уже около полугода☝
Признаться честно, мы с ней довольно плохо ладим - у нас разница в 3 года (небольшая), но мы совершенно разные люди, у каждой из нас свой взгляд на мир/жизнь; свои увлечения и хобби - она более активная и деятельная, я же приемлю (в большей степени) покой и размеренное существование...
Долгое время мы вообще не общались(АГА! И такое бывает?) - я очень "боялась" ее приезда домой, т.к совершенно не знала как себя вести с ней! Однако, вчера - всё встала на свои места(не до конца разумеется, но всё же...хоть ясность появилась), мы проговорили весь вечер и полночи:)) И сегодня утром всё было хорошо - позавтракали вместе и поболтали о разной ерунде??
Так что, я думаю, что зря нервничала - мы взрослые люди - зачем нам, спрашивается, ссориться и скандалить⁉
Возвращаясь к вчерашнему дню, расскажу вкратце про питание:
?З: запеканка; кофе б/с с молоком
?О: салат (огурец и куриное филе); кофе
?У: салат (тот же?); кола ZERO (уж очень захотелось)
+ дома: питьевой йогурт; кофе б/с с молоком (необыкновенное немецкое кофе со вкусом лесного ореха??) - фото прикреплю позже
✔Я тут подумала, что пора завязывать с "едой" по приходу домой...А то эти питьевые йогурты - совсем не полезная ВЕЩЬ❕
Теперь, возвращаемся в реальность (к сегодняшнему дню) и...начнем его с З А В Т Р А К А:
?творог, банан; кофе б/с с молоком
Конечно, отправленное фото? НЕМНОГО....ахах:)) не соответствует перечисленным продуктам... - это я решила поделиться с вами 1/3 частью тех сластей и вкусностей, что привезла sister?
Как теперь удержаться от таких соблазнов!!!! Аааа...не имею понятия !?
?Дамы, делитесь своими планами на сегодняшний день!? Какое приоритетное "задание" вам необходимо выполнить за сегодня!?

❤Dear diary,
невероятно представить...НО, за одну ночь у меня произошло больше событий, чем за целый день, об этом я безумно хочу рассказать! Однако, я проспала - на бегу доедаю свой З А В Т Р А К:
?запеканка; кофе б/с с молоком
и улетаю работать!
Полный отчет - вечером?
Дамы, вам же желаю доброго утра и светлого дня?

❤Dear diary,
я только-только зашла домой...ноги по прежнему не слушаются меня и невыносимо ноют?Ну, это (надеюсь) временное явление - скоро организм привыкнет и ко всему адаптируется✌
Сегодняшний мой день пролетел с невероятной скоростью, я только и успевала подмечать на часах время: 11:00, 15:00, 18:00, 21:00....
Несмотря на загруженный работой день - нашлось время и для радости:)) Когда я пришла домой, то увидела на столе....свою ПОСЫЛКУ - Новые книги...(мама сходила получила)Урааааа????
Моему счастью нет предела до сих пор? Я уже сгораю от нетерпения - хочу поскорее начать чтение! Ха! (Рифма имеется)??
Начну я, пожалуй с "До встречи с тобой"...т.к. планирую в ближайшее время посетить кинотеатр - хочу для начала ознакомится с произведением в письменном виде☝
Девушки, может вы уже успели прочесть данный ?нашумевший "роман"! Подготовьте меня - чего стоит ожидать...!? Носовые платки пригодятся при чтении!?...
Вторую книгу - прочитаю чуть позже, но это скорее Та самая история/истории, что можно перечитывать ежедневно:)) всегда мечтала ее иметь?
И мне, как фанатичному обожателю Гарри Поттера - просто стыдно было не обладать ею до сих пор?
Ну, и подытожить свой отчет я хочу "сообщением" о своем рационе за день (у меня ведь дневник похудения, как никак??):
?З: йогурт; банан; кофе б/с с молоком
?О: творог; кофе
?У: "Греческий салат"; кофе (половинка)
?Пу(дома): немного молочного коктейля; кофе б/с с молоком (это я на ночь зарядилась как следует, дабы прочесть как можно больше долгожданного произведения...ахах?)
На этом я заканчиваю повествование - кто уже в кроватке, тому "доброй ночи" и самых сладких пресладких сновидений? а кто еще только собирается ложиться - желаю того же?
Всех цАлую?

❤Dear diary,
доброе Новое утро? Как ваше настроение милые!?
Я вот, например, сегодня проснулась с хорошими позитивными мыслями, с большими надеждами/планами на будущее?
Но, хотелось бы на несколько секунд вернуться во вчерашний "инцидент" , чтобы рассказать о неком моменте и доказать тем самым, что добрые и внимательные люди еще существуют?
Когда вчера, я вся в слезах вылетела из здания университета и прошла несколько метров - ко мне подбежал совершенно незнакомый молодой человек, начал успокаивать и просил, чтобы я не плакала и тд в такой духе? Это было невероятно мило, но данный факт я поняла, только сегодня...ахаха:)) т.к. вчера я даже внимание не обратила на произошедшее! В тот момент, мне просто хотелось побыть одной, сбежать от всех - поэтому я улизнула от неизвестного гражданина?
НО! Факт остается фактом - внимательные и небезразличные к чужому "горю" люди - еще не перевелись на нашей планете! И это ЗДОРОВО:))))
Теперь же, перейдем к стандартной утренней рубрике: мой З А В Т Р А К:
?йогурт, банан; кофе б/с с молоком
На весы я пока не вставала, думаю "это" сделать на выходных? Надеюсь на хороший отвес?
Что ж...я пошла собираться на работу, а вам, дамы, желаю солнечного утра☀ и сказочного дня?

⁣❤Dear diary,
человек, который выплакал всё возможное количество слез за один день - СУЩЕСТВУЕТ? Он перед вами...ахах:))
Я немного поспала...и хоть внутри мне по прежнему хреново и глаза опухли от недавних "извержений" - я начинаю соображать/понимать, что не всё так страшно и трагично, как мне "это" представилось изначально...! Всё поправимо - очевидный факт✔
Буду продолжать добиваться желаемого дальше и еще с большим упорством!!!! Я не сдамся?
Кстати, со всей этой душераздирающей история, я совсем забыла о Главной Цели своего дневника! Собственно, ?похудении? Итак, на этом фронте, всё спокойно : Питание за день:
?З: хлебцы, сыр рикотта, банан, ягоды; кофе б/с с молоком
?О: батончик мюсли; кофе б/с с молоком (половина кружки)
?У: йогурт; кофе б/с с молоком
Много кофе и мало полезно еды - ничего, я и с этим справлюсь☺ (не слишком ли самонадеянно звучит, а!?) ахах...:)) Ладно, пусть будет так!
Завтра начинаются рабочие будни, а значит - меньше времени думать о разной фигне и заниматься самокопанием - это то, что мне просто необходимо сейчас?
?Красавицы, спасибо большое вам за поддержку и нужные слова! Я очень постараюсь больше не ныть и не Плакать (я мне кажется больше и не смогу, после сегодняшнего...ахах?)
Хорошего, теплого вечера вам и отличного настроения?