Отпуск не прошел без следа ? Но я думала, что вообще еще больше наберу. Так что вижу в этом и позитивную новость. Думаю насчет очередного разгруза и сброса кг. Думаю между Любимой на 12 дней и ABC superlight. Девчонки , посоветуйте диеты для разгруза организма ???

Итак, как думаете что со мной не так? Да все. Сначала КД, а затем начавшийся отпуск и меня не остановить :(((( Что делать? Надо находить в себе силы. О взвешивании и замерах не идет и речи. Чуть смягчает на сердце рано тот факт, что раз в 2 дня занимаюсь по джуллиан майклз. Осталось дело за малым - ПРЕКРАТИТЬ ЖРАТЬ!!!!

Первый день с приложением. Удобно очень ?? Единственное - пока с жирами и белками в норму не уложилась. Белки - это ладно. Полезно ? А вот жиры ??? Занималась по Джиллиан Майкл. Продуктивный день, короч ?

Девчоночки, делитесь как приучили себя записывать все в электронные приложухи? И есть ли лайфхаки?

Подробнее о параметрах на 21.10.2016
Вес 54 кг.
Бицепс 25
О.груди 89
О.талии 69
О. Живота 82
О. Бедер 95
О. Ноги 51

Результаты не сверх крутые и еще много чего придется достичь. Смотрю на длинный путь с оптимизмом. Два дня с небольшим отступлением. Но важно понимать, что ограничения в дальнейшем будут вести к подобным срывам и можно будет какие-нибудь послабления всё же делать. О своих дальнейших планах и ПП сообщу завтра.

Планировала написать мотивирующий пост, а в итоге это грустнопост. Я действительно немного похудела на любимой и в целях подготовки к принципам ПП рекомендую. Замеры делала в пятницу, пока не настал этот др. Два дня подряд я ем вредную пищу. Если вчера я в принципе еще держалась, семга отказ от торта, то сегодня в ход пошли пельмени и чипсы . Да и вообще день не задался, стукнула машину. Теперь пью пиво. Надо завтра возвращаться в привычный ритм

Всем салют. Фруктовый день подошел к концу и что хочу сказать. Впервые собой недовольна ? Весь день ела мало фруктов, а как пришла с работы, то растерзала практически одна помелло ? И кофе 2 чашки и еще это десерт семена чиа. Если смотреть с одной стороны, то вроде как не вредно. Но от помелло почувствовала себя ??? А завтра утреннее взвешивание и замеры вечерние.
Хочу сразу отметить, что см для меня важнее, чем пресловутые кг ?
Самое сложное, что пока не удается достичь и заставить себя постоянный спорт. А это главный залог успеха в построении тела мечты. Но со следующей недели, когда питание будет стабильно сытным без резких перепадов , как на Любимой заставлю себя. Абищаю ?

Всем привет! Мой питьевой день подошел к концу. Как я уже утверждала, чем дальше, тем легче они переносятся. ? Бульон, литр кефира, моя спасительная фруктовая водичка. К "вредному" я бы отнесла 2 чашки кофе с 1 кус. сахара. С утра и в 5 вечера. И 2 детских сока по 0.2. Но совесть не мучает. Позволяю себе эти мини отступления)
Очень интересно замерить тело. Думаю пару см ушло. Надеюсь ???
Единственное, что не удается привить к системе - спорт. С ним пока нестабильно. Сильных нагрузок на диете не хочу. Но понимаю, что при переходе на ПП нужно будет прививать эту привычку ?
Вопрос к вам, девочки. Как приучили себя к калоризаторам и различным приложухам по их подсчету??? Вот что есть у меня, делитесь ???

Девчоночки, привет! У меня сегодня овощной. Порой думаешь, что вообще не есть гораздо легче? А вам?)
Овощей было много. Это и помидоры, огурчики, листья салата, Перчик. А также тушёная (без масла) замороженная смесь леччо.
Пила водичку, сочок детский. Ну и баловалась 2 чашками кофе. Это не айс и в рамках данного принципа питания не приветствуется.
Сегодня без спорта. Но вчера очень качественно позанималась. На самом деле я чувствую, как меняюсь. И как легче мне отказываться от каких-то вредностей. Всегда наступает переломный момент, когда ты понимаешь, что не хочешь и не будешь нарушать. Пока это не так ярко выраженно. Надеюсь, что этот внутренний подъем надолго. ? Чего и вам желаю ?

Итак, мой очередной питьевой день подходит к концу. Что примечательно... Все легче и легче его переносить. В дальнейшем, при переходе на ПП думаю раз в недельку его устраивать.
Пью куриный бульон.Остатки былой роскоши после белкового ??? Шикую... Правда переперчила ?
Что поняла тут, что полноценно диету закончить не смогу, так как последний питьевой день придется на субботу. А это аккурат юбилей бабушки в деревне, где в меня насильно что-нибудь да запихнут. Недолго думая решила, что в пятницу вечером сделаю замеры, чтобы сравнить все то, что успела достичь за эти дни. А результаты есть ? я их чувствую по одежде. Они не гростмейстерские, но тем не менее ? Приятности. А они мотивируют ???
Ну так вот. Буду в субботу осторожна в еде. Выберу самые полезные продукты. Уверена, что сдержусь за застольем. И не наемся. Так как тяжело было только в первые дни?
А в воскресенье устрою себе полноценный питьевой день, как и планировалось и выход из диеты в понедельник.
Небольшие корректировки, но все же главное завершить начатое ?
Делюсь своей водичкой в питьевые дни. Пьется легко ?

Ну что жжжжж...в кино на пивко и чипсы не сорвалась. ? Мини побелка. Единственное, взяла тархун, чтоб хоть как-то чувствовать, что не обделяю себя.
Белок - все-таки сытная штука. Ууух. Легкий день.
Нашли с мужем выход на чтобы накачать пресс. Играем в фифу. Если проигрываю, то качаю его. Один раз проиграла 150раз в 3 подхода отработала. Ну и жжёт же теперь ???
Да и вообще пресс, то о чем больше всего думаю. И к нему стремлюсь. А Вы над какими частями работаете?

Привет соратникам! У меня сегодня белковый день! Яйца и грудка очень сытны. О еде даже думать не могу ? Сегодня по плану и кино с друзьями. Главное, чтобы пивко меня не заманило ?

Муж с друзьями смотрит футбол и пьет пиво. Тут и мой любимый чечил и брюшки семги копченой. Я держусь? но эти запахииии ?

Всем привет! У меня 4 день на Любимой. Фруктовый. Ну кто же не любит фрукты??? С утра сделала смузи из яблока и киви. Добавила совсем чуть молока. Ну и несколько винограднок. Хотя все знают, что виноград, как и бананы - враги фигуры.
В целом чувствую, что отечность спала. Грудь немного поуменьшилась. Надеюсь , не исчезнет в принципе ??? ? вечером ждет помелло, апельсины и очередной смузи.
Если делится впечатлениями в целом, то вроде бы все переносится нормально. Хотя, если честно хочется вредной еды. Ну или хотя бы чего по существеннее.
Проще всего работать в это время ??? Ты там настолько занят, что зацикливаться на чем либо просто нет времени ?
Завтра белковый день. И уж тут-то я подготовилась. Купила грудку, филе пангасиуса и нут (источник белка). А вечером ждет спорт ⛷????⛹
Всем удачи!

2-ой день по принципам питания "Любимая". Именуется овощной. Прошел гораздо веселее, чем питьевой. В конце вечера даже бодренькой была.
С утра правда было легкое головокружение, при попытке сделать зарядку. Решила не испытывать судьбу и отложить это занятие.
Вчера из-за отсутствия полноценных приема пищи, вечером было очень лень делать хоть какие-то физические упражнения, но с овощным днем все как-то проще. Силы есть и с чего-то нужно начинать. Так что, дописав пост, честное слово начну активно упражняться.
Если говорить о составе сегодняшнего рациона, то я использовала только свежие овощи (помидоры, огурцы, перцы, микс салатов). Вечерний ужин немного разбавила салатная заправка. И попробовала морскую капусту слайсами. Очень легкий, низкокалорийный перекус, я вам скажу.
Завтра очередной питьевой день :) Запаслась кефиром) Очень выручает фруктовая водичка. Комбинирую лимон, мандарин. На вкусовые рецепторы влияет положительно.
Вообщем, пока все хорошо. Верю, что через 10 дней будет виден результат, которым я обязательно поделюсь. Всем удачи в начинаниях, а я пойду потренюсь

Итак, первый день прошел. Полет нормальный. Реально есть захотелось только под вечер, но силой воли и несколькими подушечками Орбита умерила свой аппетит. Единственное, что физическими нагрузками не стала нагружать.
Плюс последней недели - заставляю себя делать зарядку по утрам. Бодрит :)
Сегодня также обильно пила воду и кефир. Вполне приемлимо. В воду добавляла лимон и мандарин. Психологический обман, ну а кефир ела ложкакми. Вообщем самое то.
Признаюсь, вечером стала терять оптимизм, но разум взял свое. В конце концов, когда-то пора начинать. Просто организму пора забывать о вредных продуктах, которые были в моем рационе последние месяцы. Да и год, пожалуй.
Завтра овощной день. Заготовки в виде капусты, огурцов и перчиков есть. Осталось глянуть упражения по системе табата. Всем отличного вечера!

Фууух... Я решилась. Завтра первые замеры и фото. Тщательно думаю над небольшой диетой или разгрузкой, которая станет первым шагом к ПП. Тоже считаю, что диеты не работают, но после длительного обжорства организму нужен отдых. Питьевые дни на кефире, все возможные белки и овощи, которые не насыщены соусами и прочими вредностями. Буду стараться делиться всеми упражнениями и особенностями питания. Поделилась здесь и уже крылья появились. Стимул! Так что вперед!