Сегодня я в поездке в Москву, ночь в дороге без сна, день в Москве и ещё одна ночь без сна. Не могу спать в автобусе, так что первый приём пищи начался в 2.30. День будет долгий, поэтому доп.приемы пищи будут.

?2.30. Перекус. Горячий шоколад + злаковый батончик (вместо грецких орехов с мёдом)
?5.30. Завтрак. Рис 200г + свежие овощи
?7.30. Второй завтрак. 2 яйца + 40г лаваша + 40г диетического сыра + свежие овощи

P.S. Пока все в рамках плана. Мёд с орехами заменен на менее калорийный Злаковый батончик, но за день будет ещё сладкий перекус, так что равноценно.
Одно яйцо заменено на 40г диетического сыра, равноценно.
??Пока, я молодец)