Я уже не молодец. Ночь без сна после работы в дороге и целый день на ногах сказываются. Так что сегодня много жиров и сладких углеводов.

?10.30. Перекус. Чай, 2 постных печенья, 2 конфеты марсианка.
?13.30. Обед. Яблоко+сочник с творогом.
?17.00. Ужин. Американо, сырник, пирожок с картошкой, 2 глазированных сырка 5%.
?20.00. Перекус. Йогурт активия с клубникой 200г