22/10/16 пт

❌?2 день из 21 без рафинированных масла, жира и сахара, а так же дрожжей.

?3 день лечения травами

?9.30. Завтрак. 401кк 245г
34г семян льна+120г воды+1ч.л.меда+60г чернослива
?12.00. Перекус. 149кк 150мл+200г
Кофе с молоком, апельсин 100г, мандарин 50г, яблоко 50г
?15.00. Обед. 203кк 250г
Творог 150г+хурма 100г
?18.00. Перекус. 81кк 210г +150мл
Кофе, морковь 160г+яблоко 50г
?21.00. Ужин. 278кк 300г
Рис с овощами 200г+помидор

⚖1111кк (1,1кг+300мл)
?Вода 500г

⚽️ Тренировки ✖️