Результаты недели завтра утром)

23/10/16 пт

❌?3 день из 21 без рафинированных масла, жира и сахара, а так же дрожжей.

?4 день лечения травами

?12.00 Завтрак. 1501кк ? 560г
100г овсяных хлопьев+100г воды+1ст.л.льняного масла+1сл.л.меда...130г чернослива....180г несладких мюсли+30г меда
?15.00. Перекус. 70кк 150г
Яблоко
?17.00. Обед. 512кк 400г
Гречка с овощами, соевым соусом 320г+сухари из бездрожжевого хлеба 80г
?21.00. Ужин. 70кк 150г
Яблоко

⚖2154кк (1,250кг)
?Вода 1л

⚽️ Тренировки

* Nike + training club 15 мин
* Nike + Run club 3,2км 28мин 280кк
* Обруч 10мин