⁣Прогулялась на 3587 шагов, по 60 раз помучила придомовые тренажёры (один на внутреннюю поверхность бедра, другой на боковые мышцы корпуса).

Третий день, как добавила к суставной разминке упражнения для мышечного корсета спины (он у меня слабоват из-за врождённой/младенческой травмы, которую получилось устранить лишь к совершеннолетию). Спина довольна, теперь даже сидя за компьютером, меньше бессознательно сутулюсь ⁣— а ведь это только начало!
Ожидала, что наиболее трудной для меня будет "лодочка". Ан нет! Труднее всего поднимать обе ноги, лёжа на боку. Ну ещё бы, в ногах-то самый вес: и кости длинные да тяжёлые, и жирок у меня именно на бёдрах селится.
А с "лодочкой" своя засада ⁣— при выполнении подобных упражнений у меня весь вес опирается на три точки: бедренные косточки и лобковая кость. В итоге, чуть ли не фингалы набив, я перенесла этот тип упражнений с коврика на кровать, ибо не мазохистка всё-таки.

После упражнений у меня порой болит голова. Проверила давление и пульс до и после...
До⁣ ⁣— 114/67, пульс 96
После: 114/66, пульс 96
Разницы, по сути, никакой? Хотя надо будет ещё измерить сразу после долгого и спокойного сидения, наверняка привычные 100/60, пульс 60 выдаст.

Дневник питания уже не веду, но в целом лучше стала следить за тем, что, когда и зачем я ем.